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总结一下，倍他乐克这个药本身是用来控制过快心率的，同时也有降压效果。

你早上、晚上各吃了一片95毫克，等于一天吃下双倍药量，药物作用会叠加，最容易出现心跳明显变慢，随之带来浑身发软没力气、头晕发飘、手脚冰凉，少数人还会胸闷喘气费劲、眼前发黑。

好在你才35岁，没有心脏相关基础毛病，相对危险程度会低一些，但今晚到明天白天一定要密切留意自身状态。

今晚尽量躺着静养，别来回走动、不要洗澡做家务，不管是坐起来还是下床站着，动作都放慢，防止头晕摔倒受伤。从现在开始每隔一小时测一次血压和心率，睡前多监测几遍记好数值，正常静息心率不能低于55次/分钟，收缩压高压不能低于90mmHg。

你可以多喝温白开水，加快药物从身体代谢排出，明天早上先暂停服用倍他乐克，等到明天中午、晚上，根据当时测出来的心率血压，再判断恢复吃药的时间和剂量。

如果监测下来心率、血压都在安全区间，只是轻微头晕、浑身发软不用过度紧张，多喝水好好休息，等药物慢慢代谢掉，不舒服的感觉就会自己缓解。