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1、您好！资料收到，作为女性，是很难做到不复发的，因为您还有规律的月经失血，加上每个人饮食习惯不同，胃肠吸收结果不同，这个真不是医生能承诺的；
2、营养性贫血也属于生活方式病，您需要调整生活方式，而非只依赖药物治疗，这个我可以语音解释一下，本条不需要回复～

1、富含铁的食物主要是动物蛋白，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等，多吃会有帮助；
2、您现在已经是中度贫血，得补铁治疗，推荐琥珀酸亚铁或多糖铁复合物，每日一次（多吃不吸收），如果有胃肠问题（幽门螺旋杆菌感染或痔疮等）也必须解决，补铁至完全纠正贫血后，需要再服3-6个月，补足储存铁，这才算一个完整的疗程；
3、富铁饮食需要长期坚持，除了补铁，动物蛋白也是我们维持免疫状态的最好选择。我稍后语音解释一下，文字部分也基本说了原则，后面需要您重视此事。缺铁贫很常见，也很易复发，说明大家都没咋重视，认知到了肯定就能维持好，别担心~