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你好，根据你的描述来看，你可能有些焦虑症状，甚至不排除有一些强迫症状。这个可能和你的性格基础有一定的关系。
我发给你的两个量表，你可以先测试一下看看。必要时要去医院心理科进一步就诊，做一些更完善的心理评估。必要时可以适当的进行抗焦虑治疗。
当然平时你也可以注意心理的调节，适当运动，对于没有发生的事情不必过于担心，顺其自然就好。遇到一些焦虑的念头，不要去回应他，去做一些其他的事情，转移注意力。

目前来说，你的焦虑症状可能还是不是很严重，对于焦虑可以考虑选择艾司西酞普兰或者帕罗西汀缓释片进行治疗，对于改善抑郁和焦虑都有一定的效果。尤其是对于有些人焦虑时还会有躯体性焦虑，心慌胸闷等等。
一般轻度的焦虑和抑郁，可以自我调节适当运动，也可以做一些心理治疗。适当运动调节情绪，这样对于你的的康复更好一点，中度以上的情况下就要考虑服药进行治疗了。

这一类药都是处方药，在药店没有的，需要医院心理科医生给你诊断后开药才可以的。你可以试试改变自己的生活状态，这样对于缓解你的焦虑感也是有帮助的。