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1.感谢您的信任和耐心等待，请您补充描述一下目前的一般情况。饮食怎么样，工作压力大吗？人际关系怎么样？我给您推送了量表，这边也请填写一下，方便我们综合评估
2.您提到了情绪低落，入睡困难，早醒，思维反应变慢，记忆力变差，没有什么开心的事情。还有其他的不舒服吗补充说明一下

1.从您的描述和测试的结果来看，还是存在着情绪方面的问题。但程度不重。我们的诊断是症状学的标准，每个人承受压力的能力有限，如果超出了自己能够承受的范围就可能出现身体或者心理上的不舒服。
2.结合您的补充描述和测试的结果来看还是存在情绪方面的问题，初步考虑焦虑抑郁状态的可能性大。
3焦虑症，是精神心理障碍中最常见障碍的之一，以焦虑情绪体验为主要特特征。一般我们指的焦虑症为实际为广泛性焦虑障碍，但在医学上，焦虑症还包括惊恐发作、广场恐怖症等。广泛性焦虑障碍主要表现为:紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、 出汗、尿频等。
4抑郁症本身根据症状的多少，严重程度，持续时间，可分为轻中重之分。抑郁症的核心症状主要是情绪低落，兴趣减退，快感缺失，还会伴有精力减退，失眠，躯体不适。部分严重的时候甚至会伴有一些精神病性的症状和消极念头和行为。
5.平时也可以尝试进行一些运动锻炼，做一些自己感兴趣的事情等方法来缓解。如跑步，骑车，集体的球类运动等，运动可以促进新陈代谢，提高身体的机能和大脑脑啡肽的分泌，对于情绪的稳定，愉悦感的增加，睡眠质量的改善都是有帮助的，可以尝试减少独处，舒缓的运动进行调整，对于注意力分散，情绪的改善有帮助。这边我们可以结合自己的身体状况，先尝试一些舒缓的运动。逐步的增加自己的运动强度，让身体逐步的适应。
6.在自己情绪波动的时候也可以尝试呼吸放松训，正念冥想等方式，很多运动APP上都有一些引导操作的流程。在遇到事情，情绪波动急性发作的时候是可以尝试的，平时可以多练习，这样效果会更好。
7.大部分人经过调整是可以恢复的。如果自己调整不好，可以考虑适当的药物治疗。但是精神科的药品比较特殊，不能直接问诊，开方。需要到线下的综合医院心理科或者是精神心理专科医院就诊。
8目前指南推荐目前以SSRI类药物治疗为主，包括草酸艾司西酞普兰，帕罗西汀，舍曲林，氟伏沙明，氟西汀等。一般从小剂量开始，以舍曲林例，可以从25mg开始，逐步增加到50mg，常规可以到50-100mg。需要根据身体的耐受的情况和症状的变化来调整剂量。
9.情绪低落，兴趣减退，快感缺失是核心症状。精力下降，睡眠不好，思维反应变慢，语言组织能力下降是伴随症状。脸上长痘也考虑和睡眠不好，情绪低落引起内分泌紊乱所致。按照我们的经验，核心症状改善后，其他的伴随症状应该也会随之消除。

1.您提到了现实生活中的一些困惑，确实给您带来了压力。催婚是父母的需求，但是他们在实际表达当中却忽略了你的感受。我们追求的核心目标其实还是要快乐。
2.您提到了“因为催婚才打算和他谈恋爱，所以我对他没有什么感情，几年相处下来也越来越讨厌他”，最后选择结束恋情，这个其实我是尊重你的决定的。如果不快乐，无法满足自己的需求的关系是很难维持的。
3.平时上班和父母隔离开会觉得情绪要平稳。但总是容易受到了他们让您相亲催婚的困扰。除了情绪的不好，还会伴有身体不适的表现。因为在父母的认知里，婚姻家庭对自己以后生活是一个保障，也可能会有社会面子的问题，所以在谈婚论嫁的年龄，他们觉得是一个需要他们参与的很重要的事情。所以还是有必要和他们去沟通自己的感受和打算的。
4.自己也成年了，有自己生活的决定权，如果可以，也可以分享一下自己的人生规划。而不仅仅只限于讨论是否结婚的问题，避免激化矛盾。让他们能够相对全面客观的认识你。缓解他们的婚姻焦虑，减少催婚的行为。

1.失眠和头痛、情绪低落的问题自己调整不好，可以考虑适当的药物治疗干预。前面我也提到了推荐。
2.根据临床经验，药物治疗相对来说起效更快，疗效更确切。对于治疗信心的建立是很有帮助的。
3.如果父母不理解，可以尝试减少联系，保持物理隔离。有利于自己状态的恢复。

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