一直没空回复,直到现在才有时间回复你,让你久等了,请谅解!
1.中国人因为不怎么喜欢晒太阳,所以缺少维生素D还是比较普遍的。通过晒太阳可以把皮肤中的胆固醇转化成维生素D。
你平时可以适当多晒点太阳,当然要注意不要晒伤。晒太阳时皮肤需要裸露,否则没有效果。
2.动物的肝脏以及深海鱼油中含维生素d比较多。你可以适当多吃一点。当然因为你有甲亢,所以深海的鱼不能吃太多,可以适当吃。
3.你目前的维生素D需要通过外源性补充来提高的,通过晒太阳以及食物补充无法达到30以上的,你就先按我前面说的方法服用维生素D3。
4.维生素d缺乏确实会影响机体的免疫,而影响甲亢的控制以及
感冒等疾病的发生,所以还是需要纠正维生素d缺乏。