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有的，但是您先测下测试，看看有没有其他的什么问题，也不能随便吃药。

请您先做下测试哦

您最近一个月发生过什么事吗？为什么前两年吃过褪黑素？在线下实体医院看过吗？

有没有试过中成药呢，舒肝解郁、乌灵胶囊、枣仁安神等？

好的，助眠类的药物分四个等级：
1、最温和、但效果也不是很确切。保健品类的，如褪黑素、GABA胶囊、复合镁剂、益生菌，这种上淘宝、京东买就行，丁香平台没有；中成药类的，如舒肝解郁、乌灵胶囊、枣仁安神等，丁香平台也没有，可以到京东药房看看。
2、相对温和的西药，疗效还可以。抗抑郁药，曲唑酮、米氮平、阿格美拉汀等。这是丁香平台有的。
3、比较猛的。二类精神药品，思诺思、佐匹克隆、阿普唑仑、劳拉西泮等，这个是不能在网上售卖的，必须到医院开，挂精神科、心理科、神经内科都可以。
4、最猛的。麻醉药，这是做手术才可以用的，无法购买。

您如果想试着长期改善就选2，如果想好好睡几觉再说，就选3。到医院配思诺思，一次半粒-1粒。吃完一周来找我复诊。

免费赠送你一次追问机会，当前问题结束前可使用

1、2可以长期吃，3你吃完找我复诊，一年内不建议吃超过1个月，可能有依赖性。

1、改善睡眠环境：确保卧室安静、黑暗，并且温度、湿度适宜。使用舒适的床垫和枕头，并保持床单干净、无异味。2、在睡前泡脚，或者进行一些放松的活动，如阅读、深呼吸练习，尤其不要看手机，特别是看一些煽动性的视频，现在很多视频、文章就喜欢煽动焦虑情绪，越看越睡不踏实。3、避免刺激性物质：尤其不要喝茶、咖啡、可乐、奶茶、油炸食品、特别甜的、生冷辛辣之类的。4、白天尽可能不午睡、不睡觉。5、保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。推荐22:30前睡觉，06:30前起床。6、减少对睡眠的焦虑：尝试改变对睡眠的看法，不要过分担忧失眠带来的影响，接受偶尔的失眠是正常的。7、认识和改变睡眠认知：每个人的生物钟不一样，并不一定睡够多长时间或者轻度失眠会严重威胁健康，只要不影响第二天的生活、工作，一般在6、睡眠5小时以上就可以。许多失眠患者对睡眠存在不合理的认知，例如：“我必须睡够8小时，否则身体会出问题”、“如果今晚睡不好，明天的工作一定会搞砸”、“我躺在床上翻来覆去，说明我永远都睡不着了”这些想法会加剧焦虑，进一步影响睡眠，其实我们大可不必抱有上边的想法，如果不影响第二天的工作学习效率，那稍微少睡会儿不要紧。8、睡眠限制疗法，通过减少卧床时间来提高睡眠效率，提高睡眠效率。具体做法是记录每天实际睡眠时间，并根据这个时间限制卧床时间。例如，每晚只睡了5小时，那么在接下来的几天里，最初只允许在床上待5小时。随着睡眠效率的提高，逐渐增加卧床时间。这可以帮助患者重新建立床与睡眠之间的强关联，减少在床上醒着的时间。9、刺激控制疗法，重建床与睡眠的联。目的是让床只与睡眠相关，而不是与清醒、焦虑或娱乐相关。只有在感到困倦时才上床。如果躺在床上20分钟仍无法入睡，就起床到另一个房间，做一些放松的活动，直到感到困倦再回到床上。每天固定时间起床，无论前一晚睡了多久。避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等。10、放松训练。渐进性肌肉放松：依次紧张和放松身体的各个部位。深呼吸练习：通过缓慢、深沉的呼吸来放松身心。冥想或正念练习，专注于当下，减少对睡眠的过度担忧。