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魏志刚
主治医师
精神科
河北省第六人民医院
休息中
4.91分
月回答 39
2026年04月01日
目前症状有哪些？
睡眠少、焦虑、易怒、其他
症状持续多久了？
1个月以上
你的性别、年龄：女，41岁
描述你的病史/症状：过度担心，焦虑，睡眠质量差，注意力不集中，
就医及用药情况：无
需要解答的问题：如何调整
2026年04月01日
您好，缓解焦虑症状除了药物治疗和心理治疗以外，自我调节可以尝试通过找朋友聊天、看电影、锻炼身体等方式转移注意力，改善自身的不良情绪。不要太敏感，对身体和情绪出现的一些轻微变化，不要过度关注。积极地自我暗示，比如我很棒，很健康等，对缓解症状有一定的效果。常与朋友、亲人沟通，学会倾诉，释放自己的压力，保持心情愉悦。可以尝试放松训练的方法、听听轻音乐、练习腹式的深呼吸、正念冥想、松弛训练等会有缓解作用。
请问是否需要通过食物或者其他非处方类药物来缓解症状
2026年04月01日
好的，谢谢医生，请问谷维素要吃多久，比如吃一段时间需要停一段时间吗？有没有什么副作用啊
TA的问答
目前症状有哪些？
睡眠少、焦虑、易怒、其他
症状持续多久了？
1个月以上
你的性别、年龄：女，41岁
描述你的病史/症状：过度担心，焦虑，睡眠质量差，注意力不集中，
就医及用药情况：无
需要解答的问题：如何调整症状及患病时长：精神状态不好，爱胡思乱想，乱发脾气暴躁控制不住，老是爱哭，有时候想轻生的想法，现在更严重了，有时候呼吸困难心痛手抖
就医及用药情况：
需要解答的问题：症状及患病时长：目前失眠，睡一小会就做梦，已有一个月
就医及用药情况：医生诊断灼口综合征（医生开的甲钴胺片（弥可保）、舒肝颗粒、丹栀逍遥片）这个症状已有半年
需要解答的问题：
和这个灼口综合症有关联吗，睡觉时口腔里不疼，白天和晚上就是睡不着，还是说神经或者精神有问题症状及患病时长：
1.患病两年多 今年31岁 女
2.存在明确场景触发的不适：做集中精力的事时被他人注视或等待时，会先出现心慌、心跳加速，接着颈肩和后脑勺肌肉僵硬，随后会产生强烈的濒死感、失控感，总觉得自己快要不行了、要疯了，这种状态需脱离场景10-15分钟
3.身体上，心跳偶尔每分钟约100～110次，
4.有厌世情绪 晚上准备睡觉时会想永远不用醒来
5.最近无人关注我时我也出现心慌 手脚冰凉 腋窝出汗 无法正常工作
6.希望医生您能帮帮我经常长时间心情低落，觉得人生没希望。有时会失眠，但时间不长。
会突然没有任何预兆地情绪崩溃，大哭停不下来。
但有时又会变得异常兴奋，感觉特别开心，精力旺盛，甚至觉得之前的痛苦都是“装的”。
非常缺乏安全感，对小事也容易患得患失，总担心自己做不好任何事。
情绪激动或发呆时，手会不自觉地轻微发抖，感觉很紧张，会攥紧拳头。
经常有突发性的耳鸣
有过自伤自残行为，但不严重。伤害自己后，有时感觉不到太多疼痛，甚至对流血有奇怪的感觉。
记忆力明显变差，刚说的话、最近的事很容易忘记。
控制不住地回想过去没做好的事，并总把未来想得特别糟糕。
感觉自己很没用，什么都做不好。
有一次感觉周围的一切都很不真实，像假的一样，触摸东西感觉麻木。
晚上发呆时，偶尔会感觉耳边有很乱很杂的声音，或者好像有一句话，但听不清，只有一瞬间。
在情绪崩溃时，会有伤害自己的行为，做完后又非常后悔，嘲笑自己。
因为觉得世界虚假，产生过“想用死来寻找真相”的强烈念头。
害怕别人的目光和议论，走在路上都觉得别人在看自己。会偶尔有种全世界都抛弃我的感觉。
