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已经了解您的病情。

两周前跑步滑倒摔倒屁股，左腿外侧有拉扯感，改变体位时左臀部及左腿大腿外侧有拉扯及不适感，走几步后缓解。

您做了核磁共振的检查，显示有腰4/5和腰五骶一的椎间盘变性，并且有突出，以腰45的椎间盘突出为重， 并且腰4/5的椎间盘是向左侧突出的，对神经根也有压迫。

核磁共振的检查和你的整体的症状是相符的，也就是说，你目前诊断就是腰椎间盘突出症。

由于您是初次发作，所以进行保守治疗，首先要避免久站久坐和弯腰负重，特别是要注意休息，近三个月内，避免腰椎的剧烈运动，三个月后，根据恢复情况，逐渐的增加运动量，三个月内不建议进行跑步和力量训练。如果恢复的好，三个月以后没有什么症状，再考虑从腰背肌的功能锻炼做起，逐渐的恢复锻炼的量。

希望我的回答能够对你有所帮助，如果还有什么疑问还可以继续追问

从影像学上看，是向左侧突出，已经压迫神经根，已经算中等偏严重的，但判断是否严重，不是看影像学，而是看症状，目前你的症状不重，证明你的病情就不重。

影像学的严重程度并不能代表病情，有些人椎间盘突出特别严重，但是他症状不重正所以我们判断他的病情不重，有些人突出一点点，但是症状特别严重，我们判断他的病情就很严重。