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你好，感谢你的信任！
其实，怀孕期间好多孕妇会出现血糖偏高的情况，不需要太过焦虑，只要掌握正常的控糖方法就行了。
1.主食可以用粗杂粮配合精米精面一起吃，小米粥可以吃，关键是吃饭的顺序，先吃蔬菜类，再吃晕菜类，最后吃主食。
2.水果的话，如果血糖偏高，尽量选择低GI值的水果，并且需要注意量，不能吃太多，水果的GI值可以在百度上搜一个。
3.糖耐量实验还是需要做一个，明确是否有妊娠糖尿病，根据结果来吃。

好的，等做完了可以把结果拿来给我看看。
加餐可以选择全麦面包，全麦饼干等，关键是你需要确定它是否真的是全麦，你需要学会看食物成分表，看成分里面是否只有全麦，没有其他的东西。
加餐还可以选择纯牛奶，适量坚果，低糖水果等。

好的，空腹5.3还好，不算高，正常范围。
这款食物的主要成分是小麦粉，小麦属于精制面粉，并不能有限控制血糖，这款饼干叫低GI饼干，有没有标明它的GI值到底是多少？你最好吃GI值55以下的零食。
还有一些你需要警惕的关键词，比如白砂糖，精炼植物油，等等。