你好,感谢你的信任,现逐一回答你的问题。
1.你在飞机上的情况确实是惊恐发作。
2.惊恐发作本身并不会导致心脏损伤,不过容易出现惊恐发作的人,性格一般也是比较容易焦虑紧张不安的,反复情绪不稳定对于
血压、心率的影响是潜移默化的,这样的情况有可能会成为一些躯体疾病的基础,但更常见的是导致胃肠道的问题。
3.突然的剧烈运动对于躯体来说是一个负担,躯体调节不过来的时候,确实会更容易出现一些状况。所以如果要锻炼的话要循序渐进,外出时多预留一点时间给自己缓冲,这样你内心知道时间还来得及,就不容易担心和紧张。
4.惊恐发作一般用帕罗西汀,这个药你可以用的,对蚕豆病没影响,但是我们科的药物使用前和用药期间都要查肝功能和肾功能,用药前和用药后每三个月复查1次就好。
5.日常生活上,一方面是前面第三点提到过的,预留多一些时间,还有就是可以把担心的情况写下来,再试着找出对应的解决办法,也是写下来,完成这个过程,可以让你的焦虑减轻。焦虑是担心未来有可能发生的坏事,要打破它,最重要是去行动起来,不要让自己有太多事情坐着不动想事情,会越想越担心、身体的一些正常反应也会被放大。上面说的写下来这个过程就是行动。还有就是运动锻炼也是一个很好的调节方式,根据自己的情况慢慢增加运动的强度和时间,不要勉强,寻找合适的运动,坚持下来才是硬道理。