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从您的藐视来看,您是有咽炎的,咽炎之所以会形成就是因为受到长期刺激,减少乃至避免慢性刺激是避免咽炎加重直至好转的最重要的因素。要注意避免辣食,火锅,过咸过甜的食物,避免瓜子干果,咖啡浓茶等的摄入。不要熬夜。多喝温水,还要注意鼻部异常的处理,后者可以引起鼻后滴流,也会加重咽炎的。
从您的描述来看也是有鼻炎(有可能和过敏相关)
您的胸闷、偶尔肌肉痛、会有呼吸不畅的情况应该是生理性的呼吸不畅;结合您的年龄,症状来看,现阶段情况比较多;
有生理性的原因,跟自身精神神经反应有关系,最近生活工作压力大,睡眠不足,劳累,心情不佳都可能引起不适;
建议:要坚持每晚睡前温的淡盐水漱喉咙,三遍,每遍吐掉。(1000ml水沸腾后加入6-8g食用盐,晾至温水)注意漱完后不再饮水进食。可以在刷牙后进行。如此坚持下去,您的咽炎一定会缓解的。这也是现阶段最好的止咳方法,跟刷牙一样,养成习惯就好了。另外,进行鼻腔冲洗也有助于减轻鼻后滴流,可以在网上购买“专业洗鼻器”,简单好用。
药物方面:咽炎不需要吃抗生素,吃了也没用。建议您使用一段时间清热解毒的药,例如双黄连素口服液。当地药店购买即可。按说明书服用1-2周。多饮温水,平时可以泡一点菊花茶喝。摆脱不良生活习惯,一定会好转的。您的咳嗽情况,可以口服酮替芬1片,每日2次,2-5天,有助于减少咽喉部刺激感,减少咳嗽。
另外待疫情好转,可以到医院进行健康体检评估身体健康状况。
近期日常生活建议:
1.保持心情舒畅,多饮水,以清淡饮食为主。
2.不宜喝咖啡、茶、饮酒,不宜吸烟。
3.不要熬夜,保持充足休息。
4.适当有氧运动,观察运动后体力变化。
祝生活愉快!身体健康!