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您好，感谢您的信任，您的问题我已查阅。根据您提供的病史资料，还要询问您几个问题。请您仔细阅读我的回复，一次性逐条回答我询问你的问题，避免浪费你的回复次数，以便让我给您更加准确的建议。

第一，你的双上肢有没有疼痛麻木的感觉？下肢有没有踩棉花一样的不稳当感的话？
第二，平时是经常低头伏案吗？有经常低头看手机吗？
第三，有发烧吗？有没有全身多处肌肉疼痛于乏力？
第四，平时有锻炼身体吗？
第五，头晕恶心跟颈部位置或活动有关系吗？现在还有头晕恶心吗？

你好，根据你的描述，一过性的颈部疼痛不适及头晕恶心不适，目前呢还有稍微的低烧，之前也没有颈椎病病史，而且你也很年轻，没有上肢下肢的麻木疼痛刺激症状，顶多就是颈部背部局部的肌肉劳损，我觉得颈椎的问题你倒不需要太担心，可以休息观察两天看看。给你几点建议：
第一，这几天不要长时间的低头玩手机，不要长时间的伏案。
第二，多喝水，体温还是不是在发烧，如果不发烧最近好多了，也就不用太担心。还是发烧，而且全身乏力不舒服，也不排除是感冒引起的。
第三，休息就是目前对你来讲最好的治疗和观察。
第四，平时的话还是得多锻炼锻炼身体。在家也可以跳跳广场舞或者做做体操都是可以的。

一般来讲，发热跟颈椎没有关系，不用担心。我还是发烧的话，你看看是不是符合感冒或者流感的症状，有没有接触到新冠病毒的可能，没有外出及接触的话，如果说逐渐减轻的话就不用太担心，如果发烧乏力，持续连续三天以上，你需要到医院就诊的，目前可以先用点治疗感冒的药物。

至于你所感觉到的颈背有响声，关节活动不舒服是给你长期的低头或者长期保持颈部的一个姿势是有关系的，主要的是啊，颈后背部的韧带或者小关节摩擦的声音。没有什么特殊处理。我建议你锻炼身体是综合锻炼身体，不要做专门的颈部保健操。跑步慢跑，或者是广场舞等有氧锻炼就可以了。可以买个充气颈托，每天做做牵引，可以放松颈部肌肉，你可以搜索了解下，几十块钱就能买到。

目前颈背部的疼痛，如果再出现的话，可以外贴膏药止疼，止疼的都行，也可以吃个止疼片，比如布洛芬缓释胶囊。