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你好，请你再补充一下以下三个问题，我好判断您现在疼痛的原因。1.疼痛的性质是酸胀痛、刺痛、还是一跳一跳的痛？2.会有下肢麻木无力的情形吗？3.什么情况下会诱发疼痛：下肢不动的时候会自发性疼痛，还是在动到腿脚的时候才会引发疼痛。

你好，根据你现在的情况，目前考虑：1.肌筋膜炎 肌肉劳损可能性大。2.坐骨神经痛（不能排除）
建议：
1.一般处理：避免一些会诱发刺激疼痛的姿势，相当一部分损伤炎症会自愈。
2.暂时可以使用口服加外用的非抗生素类的消炎镇痛药：例如口服西乐保胶囊+双氯芬酸钠凝胶（涂抹于患处），使用1周。若症状无缓解或者期间有在加重，建议您到医院做一下相关的检查。
3.居家注意：局部可以热敷，一天3次，一次10分钟左右，注意避免烫伤。平常一个姿势不要维持太久，大概15～30分钟左右就要活动一下。

你好，
1.可能的原因：大部分是姿势不良或者是一个姿势维持太久（久坐、久站，敲二郎腿）等导致的。另外有可能是一些微小的扭伤造成。
2.您的症状有可能是腰椎间盘突出，去压迫坐骨神经造成的。但是更可能是肌筋膜炎 肌肉劳损。我们在门诊或者在很多研究中发现很多正常人去检查CT或者腰椎磁共振，都发现了有腰椎间盘突出。大部分腰椎间盘突出都是采用保守治疗（如下述），这些治疗跟肌肉劳损发炎的治疗差不多，少部分严重的患者需要手术。
3.运动治疗方法：主要是针对腰椎问题导致的腰痛或者椎间盘突出压迫神经。运动时机：腰腿部无明显不适。方法：平板支撑、卷腹、普拉提等锻炼腰背部的核心肌群。
4.什么时候需要去医院检查：您通过上述建议的药物或者运动治疗无明显缓解，或者有在加重。

一般我们处理的方式是暂时通过药物治疗，运动治疗、姿势纠正。如果对于自己的症状不放心，也可以先拍片检查。