您好,收到您的回复。根据您的描述,考虑您存在一定的焦虑情绪,抑郁情绪不确切,睡眠障碍考虑跟情绪问题有一定的关系。胸闷憋气和胃胀的症状也考虑是情绪问题导致的躯体表现。建议:
1.日常生活中自行调节情绪,尽量保持心情愉快。找到适合自己的宣泄压力的方式,体育锻炼对于改善情绪和睡眠都有帮助,建议可以尝试。白天可以根据情况适当小睡,小睡的话时间不要过长,尽量控制在40分钟以内,以免越睡越困。尽量保证作息规律,保证休息,避免过劳。
2.若自行调节无效,建议前往正规医院,求助于专业心理咨询师,进行心理咨询,或就诊于心身医学科,进行情绪评估,决定是否服药干预情绪问题。
3.睡眠问题和躯体症状的根本原因是情绪的问题,所以建议先改善情绪问题哈。
4.若睡眠情况确实很差,建议您前往正规医院神经内科,由专科医生开具唑吡坦或佐匹克隆改善睡眠。
5.心率平静时80多次,活动后升到100以上,是正常的哈。若胸闷憋气和胃胀持续存在,仍建议前往呼吸科和消化科就诊,了解有无器质性疾病。
谢谢您的信任,希望可以帮到您。