1.目前的情况达到了糖尿病的诊断标准。
2.正常血糖空腹在6.1以内,服用糖水后两小时血糖在7.8以内,如果空腹血糖超过7.0,或者是服用糖水后两小时血糖超过11.1,只要其中一个数值超过就达到了糖尿病的标准。
3.口服葡萄糖耐量试验的血糖和日常生活状态下的血糖是完全不一样的,建议监测日常状态下的血糖,包括空腹血糖和餐后两小时的血糖,看一看日常状态下的血糖情况是怎样的。
4.根据目前空腹血糖和糖化血红蛋白的情况来看,单纯的控制饮食和运动有望将血糖控制在正常范围之内。
每日主食3~6两,蛋白保证4个一,一两瘦肉,一个鸡蛋,一袋牛奶,一两豆制品,蔬菜不限量,主食建议粗细搭配,也就是粗粮和细粮混合在一起,主食烹饪的不建议过软过烂,略带咀嚼感会对减缓餐后血糖有很大的帮助作用。进餐的顺序,建议先吃大叶绿叶蔬菜,再吃少量的肉类,再吃主食。吃主食时,干的食物和稀的食物,建议分开使用,这也就是我们说的干湿分离。
运动遵循135原则,饭后一小时进行运动,每次运动30分钟以上,运动后身体微微发热,微微出汗,为达到运动强度,对于年轻人来说,运动后每分钟心跳能够达到120次,并能够维持一段时间,这样的运动强度较为适合每周坚持5次以上的运动。
希望上述解答对你有所帮助,祝健康快乐,一切顺利。