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根据提供的检查结果，重度脂肪肝，肝囊肿诊断明确。
肝囊肿一般情况下小于5cm，没有症状比如腹胀腹痛，如果不是长在肝脏表面，一般可以定期复查，这个很多人都有，一般不会恶变，不用过于担心。脂肪肝是指由于各种原因（肥胖，酒精，快速减肥，营养不良，药物，感染，遗传等）引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并注意调理可痊愈。不用过于担心。
脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现。疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛。
轻度脂肪肝，肝功能基本正常。中、重度脂肪肝，表现为丙氨酸氨基转移酶（ALT）、门冬氨酸氨基转移酶（AST）轻中度升高，达正常上线的2～5倍。B超对脂肪肝的检出比较灵敏，主要依据肝血管的清晰度、超声衰减程度等对脂肪肝进行分级诊断，现已作为脂肪肝的首选诊断方法，并广泛用于人群脂肪肝发病率的流行病学调查。但B超不能确定肝功能受损的程度。
治疗方面
（1）找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。根据你的目前体重，应该检查肝功能，血糖后复诊。
（2）调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
（3）适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。
（4）慎用药物，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用。
（5）保持良好心情，不发怒，不熬夜，戒烟酒，减轻压力。
另外，到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽以及某些降脂药物等。
综上所述，重度脂肪肝可防可治，通过调整饮食生活状态都可以逆转，如果肝功能损害需要护肝，目前还需要检查肝功能及血糖排出糖尿病，检查血脂必要时降脂治疗。

出现这些症状的原因应该就是久坐，劳累，晚睡。但是要检查肝功能，血糖，血脂，评估下目前的身体状态，最好做常规体检，全面评估。至于多久一次应该根据检查结果来确定，如果仅仅是肥胖因素半年一次都可以，如果影响肝脏功能，需要用药一个月后复查，如果已经引起糖尿病需要血糖稳定后每周按时查血糖。

总起来说，这个检查结果问题不是很大，但是应该注意从以下方面注意身体健康：禁烟酒，不熬夜，减轻工作压力，不食用腌制烧烤等添加剂食品，减少对肝脏功能损害；放松心情，多吃富含维生素的水果蔬菜，保护肝脏功能；规律生活，适当运动锻炼，定期复查腹部彩超肝功能。
你应该还要注意高尿酸血症的问题，所有无症状高尿酸血症患者均需进行治疗性生活方式改变，无心血管危险因素或心血管疾病的高尿酸血症，血尿酸值＞535.5μmol/L给予药物治疗。如别嘌醇，苯溴马隆等对肝损伤小的药物。
针对你的情况，尿酸及转氨酶指标高的不是太多，通过减肥，控制饮食，适当锻炼应该没问题，我现身说法一下，通过跑步半年减了20斤，现在各个指标正常，你也可以的。