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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

根据你提供的资料来看，我觉得你的腕关节肯定是有损伤的，但由于现在还没有做进一步的检查，只根据你的描述还不能确定是哪一个结构的损伤，所以我建议你最好能够到医院骨科再去看一看，然后做一个腕关节的磁共振检查，这样才能确定你目前所问的损伤是个什么情况，严重程度如何，这个时候如果能够确定损伤不太严重，那再进行积极的保守治疗，我想应该是可以慢慢缓解和恢复的，虽然你已经有半年了，但是你之前从来没有检查，也从来没有治疗过，所以导致你的病情一直都没有恢复正常。根据你的描述来看，你如果不拿东西活动的时候是没有症状的，但是拿一个稍微重一点的东西做外旋动作，会有明显的疼痛，做内旋就不会有疼痛，所以我估计应该是尺侧的结构有损伤，再加上你之前怀疑的是运动中损伤，所以尺侧的结构损伤的可能性还是相对比较大的，比如说尺侧三角纤维软骨复合体的损伤等等，我们也叫tfcc损伤，这种损伤多半是在运动中损伤的，比如手腕扭了一下或者摔倒的时候撑了一下等等，如果能够在早期进行诊断并积极进行固定制动的治疗，一般是可以很快恢复正常的，但如果早期没有进行制动治疗的话，很容易出现慢性的疼痛，现在按照时间来说你肯定是陈旧性损伤，如果是这个结构的损伤，那要看片子上的损伤严重程度，如果不严重还可以考虑保守治疗，应该能取得比较好的效果，当然如果是其他的韧带的损伤，那你就不要太担心了，但如果tfcc有明显的撕裂损伤，可能就要考虑做微创手术，才能完全恢复正常了。如果能够保守治疗，我给你几点建议，我想对你的恢复应该是比较好的。第1点就是建议你要好好休息，建议你要买个护腕，最好能买那种固定效果比较好的护腕，把你的手腕自动上一个月左右，平时尽量不要做外旋的动作，也不要做那些能够诱发出疼痛的活动和动作，充分的休息，才有利于你的恢复。第2点就是建议你要好好的做一做理疗，毕竟你是陈旧性损伤了，建议到医院去做红外线的照射或者冲击波的治疗，尤其是后者对这种陈旧性的损伤治疗的效果比较好。第3点就是建议你要配合一些药物治疗，根据你的描述你的疼痛应该不会很严重，所以在治疗上配合一些外用药就可以了，推荐你在理疗以后，局部外贴氟比洛芬凝胶贴膏，这个药具有很好的消炎消肿的作用，对这种陈旧性损伤的恢复效果是比较好的，一会我给你开个处方，你可以参考一下。所以只要检查以后问题不太大，那你按照这个方案来保守治疗，我想一两个月左右你的症状应该就能慢慢恢复正常，所以你不要太担心。

以上就是我对你本次提问的解答和建议，希望能对你有所帮助。