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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

根据你提供的资料来看，病人是一位50多岁的女性，你提到她几个月前骑车摔了一下。当时可能觉得问题不是很大，也就没有在意，但是后来站久了，膝盖就会有疼痛，所以最近去医院做了一个膝盖的磁共振，你也把片子发给我了，我也仔细的看过了，片子上确实有一些问题，但我觉得整体来看不是特别严重。上面提到有半月板的损伤，但是只是一个二度损伤这个损伤是不太严重的，应该来说和目前的疼痛可能关系不是太大。第2个还提到有髌骨的软化，其实指的就是软骨有一些磨损。这个和第3点提到的关节面下的骨髓水肿其实是一个道理，在这个年龄出现这种情况还是比较常见的，其实也就是膝盖老化的表现，当然这个就有可能会引起疼痛，但是可能在摔之前膝盖就已经有这样的问题了，所以可能之前膝盖也会有一些不舒服，只是摔了以后可能加重了。第4点提到有一些积液，但是积液不是特别多，这个问题也不是太大。所以目前来看，他的膝盖没有什么太大的问题，最有可能引起疼痛的原因就是膝盖的老化和磨损，也就是我们常说的关节炎，或者说叫关节的退行性病变。这种情况做一些治疗，他的疼痛应该还是可以得到缓解的。但是并不能完全根治，所以这一点是一定要注意的，后面不管是干活还是活动，都要注意控制量，要注意保护膝盖，这样才能避免病情的复发和加重。目前的治疗有以下几点建议，你可以参考一下。第1点就是一定要很好的休息，在有症状的情况下是不建议过多的活动的，包括走路，包括干活等等，如果疼的明显的话，走路的时候可以佩戴一个护膝保护，这一点我觉得还是可以做到的，第2点就是要考虑去医院的理疗科做一些理疗，比如说红外线的理疗，或者超短波的理疗等等，这样才能达到一个更好的效果，第3点就是要配合一些用药，比如外用的氟比洛芬凝胶贴膏，以及口服的西乐葆和氨基葡萄糖胶囊等等。这几个药的效果还是比较好的，可以考虑去药店买回来用上一段时间，等症状慢慢缓解恢复了以后再把药停掉。第4点就是在家里面可以考虑锻炼一下腿部的肌肉，最简单的方法就是躺在床上做直腿抬高锻炼，如果能够循序渐进，长期坚持的话，强大的肌肉力量就能更好的保护他的关节，也能避免病情的复发和加重，所以这个是需要长期去坚持的。因此病人目前的病情还是相对比较明确的，我觉得不算特别严重，但是有症状的话还是要引起重视的，要积极的治疗，这样才能够尽快的让疼痛得到缓解，不影响他日常的生活。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

软骨素是有一定帮助的，可以吃，骑车是可以继续的。