是的,我们刚才解释了两种情况,一种是按早播,另一种是真的按照二度一去给出的建议和意见,但是简单的逻辑是,二度一本身没有危险,也不属于临床疾病,发作与否与焦虑压力大又有关联,所以。既然不严重,又有一些方式方法可以改善或减少发作,那自然不必引起您的惊慌和害怕,但是我非常理解,在这种状态下,尤其是夜间突然因此而醒来,别人是无法体会你的这种恐惧感的,但是作为临床医生,我能帮助你的只能是从疾病角度帮你排除隐患,同时从发病原因方面对你作出适当的解释,并引导你逐渐从焦虑关注状态淡化出来。
其实从行为治疗的方式来看,对待这种情况有两种方法,尤其是当你确定疲惫不堪与发作之间的关系的情况下。
一种是暴露疗法,一种是
脱敏疗法。前者就是想方设法让自己精疲力竭,直接面对最恐怖的情绪发作;后者是每天增加一些疲劳的程度,可以理解为我们对应的提升每天的运动量 直到适应高级别的运动或疲劳程度。
不管怎么说,你现在这种谨言慎行谨小慎微,平常大气儿都不敢出的状态,肯定是不对的,也是不鼓励的,你对自己的约束太多,对自己画的圈太过于明显,这样会让你手脚受到束缚,及时恢复社会功能,但并没有恢复心态。所以你的问题还是出在你的心态,我们可以这样简单总结(前提是把2度1当做心脏问题):就是你的心脏确实有问题,但问题不大,没有任何危险;不必纠结于心脏,该干什么干什么即可。但是对你而言,现在前半句你认可,但后半句你客服以及控制不了,始终会被心脏的潜在问题所羁绊,而在这个逻辑关系中,如果解决了你对心脏问题的重视度,就会让整个问题迎刃而解,所以整个问题的主要矛盾就是在于你的心态以及你对于心脏问题的重视程度,因此我觉得下一步咱们重点还可以从心态方面去做一些工作。
早点休息,如果还有什么别的问题可以明早再提出来,我们继续沟通和交流