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你好，根据你的描述以及检查结果，目前颈椎病诊断明确。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激， 出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病患者症状较为复杂，一般可出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力伴不灵活、头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可表现为视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。

针对你的情况，建议：
1.适当的休息，避免劳累以及局部受凉，防止劳损导致的肌肉疼痛进一步加重。
2.物理因子治疗，主要包括微波，中频，红光等治疗，主要起到消炎镇痛的作用。
3.药物治疗，主要为非甾体类消炎药，如口服的双氯芬酸钠，外用的氟比诺芬凝胶贴膏。
4.针灸以及推拿，对缓解疼痛也有一定的作用。

系统的康复治疗，包括药物，物理因子治疗、针灸、推拿当然是最好的选择，臭氧不建议，有一定的风险。

日常生活活动指导
1.注意休息
长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。
2.日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平，一定时间后注意活动肩颈。
3.睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。不枕枕头非但不能保护颈椎、还可以损害颈椎。
4.加强运动
适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼。中医的太极、八段锦、五禽戏等运动，也可用于缓解颈部肌肉紧张状态。

就是将臭氧打入疼痛的部位，局部可以达到消炎镇痛的作用，这个属于有创性操作。