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您好，感谢信任
您的描述我仔细看过了，结合之前的问诊，我也同意医生诊断为强迫症。药治疗是一项重要的手段，但是没有看到你在附件的图片当中附带的药物。
目前使用的一线抗强迫药物与抗抑郁药是一致的，其特点就在于能够调节脑内 5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。

使用比较多的主要为选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。

对于难治性强迫症常联合应用阿立哌唑、喹硫平、奥氮平、利培酮等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的 SSRIs 类药物需要 2～4 周开始起效，10～12 周达到充分的抗强迫作用，如果治疗有效仍需维持用药 1～2 年以巩固疗效。

首先，药物治疗方面，氟伏沙明推荐起始剂量为每日 1 片(以马来酸氟伏沙明计 50 mg).服用 3-4 天。通常有效剂量在每日 2 片-6 片之间(以马来酸氟伏沙明计 100 mg～300 mg)。应逐渐增量直至达到有效剂量。但是你未成年，服药一定要在医生监督下，根据你的情绪、身体变化及症状消失程度而调整药物剂量。
这些药物会在2～4周逐渐起效，你需要坚持服药复诊主治医师。
因为药物治疗讲述足量（药物剂量达到足够才能起效），足疗程（药物治疗时间足够才能起效和防止症状复发）

其次，强迫症主要的治疗方式是心理治疗，可以配合药物治疗。不包括自我调整，因为强迫症是不能自愈的，自我调整只能起到缓解作用。
正念疗法或者其他疗法并没有多高深，所有心理调节方法都是前辈应用过，被总结出来的方法。而且现在也不存在一个方法可以短期让强迫症消失的;越期待强迫症状消失，越有可能激发出你的焦虑来。

最后，坚持复诊主治医师，坚持心理治疗对你帮助才会最多。

强迫症的常用治疗包括药物治疗和心理治疗。心理治疗的疗效与病情特点有关，与治疗师的专业水平有关，而且需要较长的时间才能取到效果，因此，病情不重的患者，可以寻找好的心理治疗师采取心理治疗为主的治疗方法。

如果不具备这些条件，则一定要早期开展科学的药物治疗，近年由于药物的不断改进，抗强迫药物的疗效越来越好，不良反应越来越少，而且起效比心理治疗更快。

自我调整只能是治疗方式的补充，不能作为主要治疗方式。

最后，我提到的正念疗法可以，抗焦虑、治疗躯体不适的方法，它的好处是非常容易掌握，随时随地可以练习。它的核心是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意。以下链接是正念训练的免费音频课程ht
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