5.00分
月回答 1
2021年08月24日
医生您好 我是上次去了临床心理科诊断为强迫症的那位同学 然后现在病情有所好转 不过还是会想到一些错误认识 比如我会想我自己做题为什么能持续的做 不会中断 我在网上看了认知行为疗法和你给的正念疗法 发现这两种就是我之前用的方法 我之前的方法我自己叫做不想和改变错误认识 结果巧合等我和认知正念一样 我要问的第一 我不太确定认知和正念具体是什么？ 我看过网上的科普后我的病因最右可能是不良心里社会因素 因为我一直在一个学习强度很大的班级 补习班学习 让我有很大的压力 第二我要问怎样缓解压力？压力也导致有强迫症吗？正念疗法是学会转移注意力吗，是什么原理？
2021年08月24日
您好，感谢信任。问题已经收到。正在整理信息。稍后回复。非常抱歉让您久等了。
2021年08月24日
首先既然您已，确诊强迫症，我认为接受专业的治疗会比您进行自我调整要好。因为自我调整，你需要重新学习这些理论，这可能变成你又一个压力，类似你学习补习班的压力一样。因此，接受正规的医疗帮助，对你会更好
其次，认知行为疗法认为:抑郁焦虑情绪的产生，包括强迫症状，其实是一种认知的偏差。经历同样的事情，不同的人情绪不同，源于他们的认知不同。建议您有时间了解学习下认知行为疗法（CBT）认知行为疗法，是种心理治疗，简单的说，就是决定你情绪的，不是事情本身，而是你看事情的角度。
有关认知行为疗法的相关书籍，你可以看看这本书，比较简单实用：《思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法》
正念疗法，说的简单一点，是一种呼吸想象，放松训练。它的核心是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。这种训练需要坚持，才能够逐渐起效。任何自我训练调整都不能够替代正规的药物治疗和心理咨询治疗。
最后，强迫症属于神经症的一种，这类型的疾病都会引起焦虑，抑郁情绪的增加，一般人都会体验为压力大，不舒服，心烦等感受
其次，认知行为疗法认为:抑郁焦虑情绪的产生，包括强迫症状，其实是一种认知的偏差。经历同样的事情，不同的人情绪不同，源于他们的认知不同。建议您有时间了解学习下认知行为疗法（CBT）认知行为疗法，是种心理治疗，简单的说，就是决定你情绪的，不是事情本身，而是你看事情的角度。
有关认知行为疗法的相关书籍，你可以看看这本书，比较简单实用：《思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法》
正念疗法，说的简单一点，是一种呼吸想象，放松训练。它的核心是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。这种训练需要坚持，才能够逐渐起效。任何自我训练调整都不能够替代正规的药物治疗和心理咨询治疗。
最后，强迫症属于神经症的一种，这类型的疾病都会引起焦虑，抑郁情绪的增加，一般人都会体验为压力大，不舒服，心烦等感受
2021年08月25日
医生 我打小就很好强 总想着自己能够比别人更好的完成学业 所以总会想着一些方法 比如鼓励自己的话 来使自己变得更厉害 也会对自己有更高的要求 如果我想到了一些毫无意义的事就会很自责 甚至不愿意去专注任何东西 陷进去了 所以这种完美主义和对自己要求高要怎么解决
有什么可以令我放松的动作来使我想很多东西时的紧张 抑郁的心理放松呢
2021年08月25日
可能你还没有完全理解这个问题，强迫症是一种心理类疾病，除了强迫之外，她还可以引起一些焦虑抑郁的情绪。就是这些焦虑，抑郁情绪让你感到不舒服。
因此，如果你想彻底调整这种情绪，还是要从治疗强迫症入手。接受正规的心理治疗和药物治疗才是最好的方法
如果您只做情绪方面的调整，就相当于扬汤止沸，这种压力感不舒服感是不能够完全消除的。任何转移注意力的方法都能够帮助你解除一部分这种不良情绪。其中我提到的正念疗法也能够帮助你转移注意力力，放松下来，暂时缓解症状。
因此，如果你想彻底调整这种情绪，还是要从治疗强迫症入手。接受正规的心理治疗和药物治疗才是最好的方法
如果您只做情绪方面的调整，就相当于扬汤止沸，这种压力感不舒服感是不能够完全消除的。任何转移注意力的方法都能够帮助你解除一部分这种不良情绪。其中我提到的正念疗法也能够帮助你转移注意力力，放松下来，暂时缓解症状。
我在上一个问题当中给你提供了免费的正念疗法的音频，里面有14节的课程，你只需要跟着上面的引导语进行练习就可以，慢慢的就会掌握呼吸，放松训练的技巧
TA的问答
您好，张医生，孩子目前3周岁2两个月，男孩，今年2月份上了幼儿园以后，最近一个月发现孩子频繁挠脸拽衣领，一开始问他为什么这样，他说脸痒痒，衣领大怕掉，但现在已经是习惯性动作了，感觉是上幼儿园后太焦虑紧张造成的，我们平时看着他这样也不敢干预也不敢说，怕起反作用。
每天早上睁开眼睛就是"我今天不想去幼儿园"或者反复问"睡醒觉要去干什么"如果回答说去幼儿园就会开始哭，在去幼儿园的路上也一直哭，但是老师接过去一会就好了，在幼儿园以及放学回家也都很开心，但是通过幼儿园的监控我也看到了 他在幼儿园也是挠脸拽衣领的小动作。
需要解答的问题：我们应该怎么做？孩子严重会不会导致抽动症？幼儿园还要继续上吗？症状及患病时长：近10年病史，此期间有过几次抑郁发作经历，第一次有症状是在本科就读期间，持续时间不长，更换环境后就好了，未就医，后两三次情况类似，症状均可控；有一次稍严重，已经影响正常生活状态，发病期间除了心理状态差之外，可以长期不进食不睡或持续睡眠不起，浑浑噩噩但感觉时间过的很快，症状持续了约两三个月。最近一次是疫情前就状态不佳，因工作环境导致，期间状态时好时坏，反复到现在，明显感觉近半年症状加重，严重影响作息，无法正常工作。
就医及用药情况：一两年前正式就医，帕罗西汀服用一个月，没什么明显起色，同时中断了心理咨询。
需要解答的问题：目前能感觉到有抑郁症状的同时，有和以往不同的焦虑情绪，但在海外无法找到合适的医生进行治疗，同时23年有新的工作安排，希望能找国内的心理咨询途径进行线上沟通，尽快接受药物治疗，稳定状态，医生是否能通过这些信息诊断该服用什么药呢？医生您好，请问焦虑症是否会心率容易升高
例如：我身体健康的时候坐着突然站起来心率会80-100；近期肥胖的时候心率会90-110；这种变化是肥胖带来的负担，我可以理解。。。
最近有一天晚上走路突然干呕心慌心率160，去了医院没治疗，后面几天检查了一下心脏是正常的。。然后近几天会，坐着突然站起来心率130并且心慌，稍微一活动心跳很快心慌，给我的感觉就是心功能突然就不行了。
今天白天还好好的，晚上七点吃了点饭，吃完玩电脑游戏，突然猛地干呕几下，开始心慌心率120，然后躺着缓解一会心率100。。这时候像以前一样奇怪的事发生了，我从躺着坐起来，伸手拿个东西，心率都120+心慌，然后我叫了个滴滴去医院，从家里走到街上这一段，心率一直保持在160，腿有点软。
现在我坐在医院急诊，虽然心率也不低，但是下车走到我现在这个位置，心率却只有不到120，并且没有心慌。
焦虑症这么神奇的吗，还是阵发性室上速呢。。
顺便请您帮我明确一点：当我发作时，活动会导致心率到160甚至190，这个行为会有危险吗，还是我坦然面对该干嘛干嘛，心跳就让他跳
医生您好 我是上次去了临床心理科诊断为强迫症的那位同学 然后现在病情有所好转 不过还是会想到一些错误认识 比如我会想我自己做题为什么能持续的做 不会中断 我在网上看了认知行为疗法和你给的正念疗法 发现这两种就是我之前用的方法 我之前的方法我自己叫做不想和改变错误认识 结果巧合等我和认知正念一样 我要问的第一 我不太确定认知和正念具体是什么？ 我看过网上的科普后我的病因最右可能是不良心里社会因素 因为我一直在一个学习强度很大的班级 补习班学习 让我有很大的压力 第二我要问怎样缓解压力？压力也导致有强迫症吗？正念疗法是学会转移注意力吗，是什么原理？医生你好 我最近去医院看了临床心理科 诊断结果为强迫症 报告具体在图片里 开了药 这药是怎样起作用的？ 是减少分泌物还是怎样 因为当时时间紧没来得及问 自我调节的方法 所以来着问你 而且医院医生说尽量自己控制好
