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您好，感谢您的信任和提问，你的问题已详细阅读。
陈医生还要再了解一些的信息，编辑回复需要一点时间。在我下次回复之前请您先不要回复，一共有两次补充提问的机会，我们要充分的利用。

您好，首先不要担心，人的一生中都会有睡不好的时候，这个很正常。
在回答您的问题前陈医生需要明确几个情况
请问您近期有无烦的事情？心情如何？平时是否很容易担心，紧张？
请问昨天有无喝，茶等影响睡眠的东西？

希望您仔细回答上述问题，因为还有两次补充提问的机会，我们要充分利用。争取一次付费解决问题。

您好，请稍等，陈医生需要组织下回复您，在我回复前请不要回复。组织回复可能需要一定的时间。

您好，
这里陈医生还是想明确一下，针对情绪问题您有没有就诊，用药？
其实单纯的睡眠不好很少的，多少都伴有情绪问题。您说您目前有压力，焦虑，这个会影响到睡眠。针对情绪陈医生建议还是需要寻求心理卫生科医生的帮助。因为情绪问题不改善的话，睡眠不好可能会经常来骚扰。
您说原来睡眠都好的，只是有时情绪问题会以不同的形式表现出来。
另您还有心悸的情况，情绪问题也会引起心悸，但考虑情绪问题引起心悸之前，最好可以做个心电图等明确一下有无心脏的器质问题。

稍等，陈医生需要组织下回复您，可能需要一定时间。

先说说睡眠吧
前面陈医生也提到偶尔睡眠不好其实很常见，人的一生当中基本都会碰到。而且睡眠问题您越关注他，他越捣腾您。放松心态对睡眠会有帮助。针对睡眠的情况目前暂时不需要特殊的治疗。陈医生觉得有可能情绪问题解决了，睡眠就自然改善了。但是如果情绪问题长期不能解决，睡眠不好持续存在，比如1周有3.4天不好，那需要药物干预。
因为您有情绪的问题，目前总是先考虑情绪引起睡眠问题。这个还是需要从根源上解决问题，单纯的想解决睡眠，可能也不会有很好的效果。有部分情绪问题是可以通过自身调节改善，有部分可能还是需要寻求医生的帮助，再决定是否可以通过心理治疗或药物干预。

目前可能试试放松训练，和腹式呼吸，放松心态。