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您好，感谢信任。
从症状描述来看，你目前的情况比较符合腹泻型肠易激综合症。
但是在诊断之前需要明确几个问题：
1.腹痛的发生有无明显诱因，比如吃凉东西、辣的或者紧张；
2.腹泻后腹痛有无缓解？
3.晚上睡着以后会疼醒吗？
4.末次月经是什么时候？

肠易激综合症的疼呢，它有一个特点就是说它不会夜间疼醒，而是因为别的原因醒了以后会感觉疼。所以你现在的症状还是符合腹泻型或者交替型肠易激综合症的。在腹泻和腹痛的治疗上，建议按照以下方案尝试。
调整饮食和生活习惯，尽量把改成一日三餐规律饮食，近期避免吃冷、辣的食物，减少来自学习工作还有生活上的压力，调整情绪。这是功能性胃肠病治疗上十分重要的一点。牛奶的话不知道你以前吃了有没有问题，是不是有一点乳糖不耐受？可以试着喝酸奶或者舒化奶之类的，不含乳糖的。
可以加一点药物治疗：匹维溴铵 和培菲康。按照说明书一天三次服用就可以。匹维溴铵是一种解痉剂，他的效果还是不错的，这个药可以吃两周到一个月左右。培菲康是我们经常用的一种药用的益生菌，效果也很好，这个药很安全，可以连续吃三个月甚至更久。但是由于目前平台的限制，我没有办法给你开处方，你可以就近药店购买，也不需要处方。
另外关于你的月经已经延期一个月了，月经前的很多人也会出现这种腹部不适，如果有可能还需要排除一下有无怀孕？

存在乳糖不耐的情况的话，牛奶尽量不要喝了。
月经前期有些人会有腹部不适的发生，也有些人会伴有腹泻，但是这个的个体化差异比较大，如果说月经很不规律，可以有机会再去复查妇科内分泌门诊，除了已经查的激素水平，也可以再做一个妇科b超看看。