你好,出现这个原因有很多,比如常见的
1.体重增加,与进食的种类,重量,热量都相关,虽吃的少,但吃的热量比较高如高脂肪高热量食物,像甜品,烧烤,热量高的水果等吃的比例较多,体重也会增加。
2.吃的虽少,但是不活动,消耗少,可导致体重的增加。
3.人体代谢率低,甚至一些疾病因素,比如如甲状腺机能减退,水钠潴留等也会引起体重增加。
如果要控制体重,不建议以节食减肥,现在很多综合医院有减重科,营养科等,他们具备营养科师资,可以对你整个机体进行一个评估,再设立比较规范安全健康的方案进行合理的控制体重,也不建议盲目去健身等,首先得有毅力,刚开始不要太关注体重,调整一段时间后体重,体脂会有一定改善,健康的方式,也不易反弹,也不会对身体造成什么伤害。