首先,您目前主要症状是大便习惯改变,肠道产气多,而且您比较年轻,考虑是胃肠功能紊乱,肠易激综合征的可能性比较大。
胃肠功能紊乱的常见原因有急性胃肠炎,饮食因素,睡眠不好,紧张焦虑等。
其次,肠道产气多的原因如下:
1. 饮食因素:某些食物会产生较多的气体,例如豆类、洋葱、大蒜、高纤维食物(如全麦面包、燕麦等)、碳酸饮料等。
2. 吞气:吃饭或喝水时,会不经意地吞入空气,这些空气在消化过程中会形成气体并通过放屁排出。
3. 消化不良:消化不良可能导致食物在肠道中停留时间过长,使得肠道细菌分解食物产生更多气体。
4. 肠道细菌活动:肠道内存在大量的细菌,它们在分解食物的过程中会产生气体。某些人可能拥有更多的肠道细菌,或肠道菌群紊乱,从而产生更多的气体。
您最近压力比较大,可能经常焦虑,导致肠道功能紊乱,肠道菌群紊乱等。
第三,胃肠功能紊乱的治疗,调节肠道菌群比如整肠生,一次两粒,一天三次。调节肠道功能比如马来酸曲美布汀分散片,一次一片一天三次,助消化药比如消化酶片。
压力大,紧张焦虑,睡眠不好等可以引发和加重胃肠道症状,建议首先改善睡眠,放松心情。
第四,
胃炎三分靠药,七分靠养。注意保持精神愉快,避免没必要的紧张、焦虑和抑郁,学会去放松自己;养成良好的生活习惯,避免过度疲劳,保持充足睡眠;饮食宜多样化、富含营养易于消化食物,定时定量,不要过饱或挑食,细嚼慢咽,进食时不宜过热过冷;避免暴饮暴食,避免酗酒、吸烟,勿食过酸、高脂肪、辛辣或浓茶、咖啡等刺激性食物;加强体育锻炼,增强体质,可增强胃肠运动功能;注意腹部保暖。少食豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜、土豆、红薯、芋头、南瓜及西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等容易引起腹胀的食物。