好的,我收到您的信息了。在您的信息中提到既往已经诊断为双相情感障碍,医生经过系统的治疗以后恢复正常。但是没有系统的治疗,自己停药,目前的整个状态抑郁焦虑问题非常明显的,胸口闷。发麻,都和焦虑情绪问题有很大的关系,心情低落,胡思乱想紧张问题都明显,之前的双相情感障碍诊断,目前虽然有明显的抑郁焦虑问题。但是单纯服用抗抑郁药物是不可以的,需要合并情感稳定剂,比如碳酸锂缓释片,每天0.3克,根据病情需要缓慢增加剂量。这是我的建议,最好的方式是尽快去找到自己的主治医师,重新评估,之前的治疗方案对于自己有帮助,更倾向于用之前的方式。千万不要只是想着通过自己去解决问题,自己的能力是有限的,问题正是自己调整不过来而出现的。更重要的是。药物治疗的剂量也是需要定期去复诊去调整的。这个自己很难做到。其次结合一些心理治疗对于情绪的调整很有必要。生活中,慢下来。尽力做自己需要做的事情就可以。不要超出自己的能力范围。多和别人交流沟通。多请教。都是很好的改善情绪的方式。不要熬夜。保证睡眠。安排一些力所能及的运动,比如慢跑,有氧运动,十分钟都可以。改变是慢慢发生的。最后祝您生活愉快,有问题随时交流。