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窦性心律不齐其实不严重，是指节律还是由窦房结控制的，但是每次心脏跳动得不规律了，这里又包括呼吸性窦性心律不齐、非呼吸性窦性心律不齐及室性时相性窦性心律不齐。
呼吸性窦性心律不齐常发生在青年人群，心律随着呼吸发生变化，吸气时心率增快，呼气时减慢，这属于生理现象，随着年龄增长，此症状会逐渐消失，无需治疗。但如果还患有其他心脏疾病，则需要规范治疗。像您这样的年龄，没有基础疾病的话心脏病的可能性很小 。您这种窦性心律不齐应该考虑是和呼吸相关的可能性更大。
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所以也不需要服用药物干预，平时多加注意饮食，可以加强运动锻炼，避免熬夜，这样更有利于健康。
您可以坚持每周4-7次体育锻炼，每次30-60分钟中等强度体力活动，比如说慢跑、快走、骑自行车、游泳等等，运动形式可以因人而异，采取有氧、无氧运动结合的形式。可以以有氧运动为主，无氧运动作为补充。
运动强度需要因人而异，常常采用最大心率法来估测运动强度，中等强度运动强度就是（220-年龄）×60-70%；高强度运动就是（220-年龄）×70-85%。对您来说可以以中等强度的运动方式锻炼。
您可以结合您自身的爱好来选择。

预防心脑血管疾病的小知识
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饮食上推荐地中海饮食方案。
地中海沿岸的希腊、西班牙、法国等南欧国家冠心病等现代病的发病率明显低于其他发达国家，究其原因是这些国家人民饮食主要以水果、蔬菜、五谷杂粮为主，高脂肉类摄入较少，「地中海饮食」方式值得所有患者借鉴，具体包括：
低盐饮食，少吃腌制食品等，严格控制每日摄盐量不要超过 6 g；
低脂饮食，少吃动物内脏等高胆固醇食物；
多吃新鲜蔬菜水果，改善心肌和血液循环；
适量摄入植物蛋白如豆类等；
规律饮食，控制食量，避免肥胖。
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运动锻炼
您可以坚持每周4-7次体育锻炼，每次30-60分钟中等强度体力活动，比如说慢跑、快走、骑自行车、游泳等等，运动形式可以因人而异，采取有氧、无氧运动结合的形式。可以以有氧运动为主，无氧运动作为补充。
运动强度需要因人而异，常常采用最大心率法来估测运动强度，中等强度运动强度就是（220-年龄）×60-70%；高强度运动就是（220-年龄）×70-85%。对您来说可以以中等强度的运动方式锻炼。
您可以结合您自身的爱好来选择。
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每年一次，包括心电图，肝肾功能，血糖，血脂，肝胆胰脾肾超声检查，做到疾病早发现早治疗