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你好，彩超提示回声增粗不均匀，抗体说升高，这个就是桥本甲状腺炎的表现。桥本甲状腺炎是发生于甲状腺的器官特异性自身免疫性疾病，也是原发性甲状腺功能减退的主要原因。
桥本甲状腺炎发病原因与遗传、碘代谢紊乱、病毒感染等导致的免疫功能异常密切相关。
桥本甲状腺炎彩超就是弥漫性改变，抽血就会抗体高，这是桥本甲状腺炎的表现。桥本临床表现常分为三个阶段。
阶段一：无症状性甲状腺肿大 甲状腺呈弥漫性、分叶状或结节性肿大，质韧硬，与周围组织无粘连。常有咽部不适或轻度咽下困难。时有颈部压迫感。偶有局部疼痛与触痛。
阶段二：甲状腺功能亢进 表现为食欲亢进、易疲乏、失眠、烦闷急躁等，部分病人有胫前粘液性水肿及突眼。
阶段三：甲状腺功能低下 逐渐出现怕冷、心动过缓、便秘甚至粘液性水肿等典型症状及体征
不过桥本没有大的危害，也不是所有人都会有上述三个阶段，目前看你的情况甲状腺功能正常，只用半年复查一次彩超和甲状腺功能就行，抗体高是自身免疫性，没有办法也没有什么危害。
复查主要是主要看是否有甲减及甲状腺腺体增大或者合并结节，可以做甲状腺彩超和功能评估。
生活建议：如果甲状腺功能正常，饮食正常即可，碘盐什么的不用担心，跟甲状腺结节没有关系，可以正常饮食。
只需要定期复查彩超观察大小变化及甲状腺功能就可以了，放心好了。
祝安好！

生活就正常饮食就行了，没有什么注意事项或者推荐的食物或者药物，因为自身免疫性的，这些都没什么用的。不会变成甲状腺癌，因为目前彩超都没有结节。桥本甲状腺炎我前面写了一般有三个阶段，就是可能会甲减，甲减就吃药补充就行了，很简单。