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您好，您的情况是最近一个月比较频繁的心悸，心慌，胸闷，我再问问您的情况，
一般在什么情况下会发生心悸心慌？
和运动活动有关系吗？比如做做运动之后心慌，胸闷会加重吗？
一般持续多长时间？有没有伴随恶心呕吐出汗？手抖和牙关紧咬头痛和胸闷心慌是同时出现的吗？
出现心慌之前在1-2周有没有感冒发烧拉肚子？
平时有没有喝浓茶？咖啡有没有熬夜睡眠不好的情况？
您之前体检的血常规有没有贫血？甲状腺功能正常吗？
从您描述的症状来看，主要需要排除有没有甲亢？因为甲亢的话会引起心跳快，心慌，手抖。但是您监测的心率是在正常范围的，请问一般是在多少次每分钟呢？还有血压正常吗？

目前，从症状上来看，1.首先需要排除心脏的问题，比如心动过速，心律失常，早搏等等，这个可以自己用手表监测，如果方便的话，可以做个心电图看一下；2.另外需要考虑的是有没有心肌炎，尤其前面如果有感冒发烧，拉肚子等病毒感染的前驱症状，在出现心慌胸闷的话，需要考虑心肌炎，假如说没有病毒或者细菌感染的前驱症状，那么心肌炎的可能性也就不大，在国内比较方便的话，可以测个肌钙蛋白，如果正常的就可以排除，您目前去医院，不方便的话就先根据病史和症状排查。3.还需要考虑其他原因引起的心慌，胸闷，比如常见的有贫血或者甲状腺功能亢进，低血压，这些情况会引起心脏方面的不舒服，您可以再测一下血压心跳看看范围，再关注一下，有没有甲亢的相关表现，会有心慌，手抖出汗，脾气可能还会变得有点暴躁。4.最后可能的原因就是没有什么疾病，但是是由于生活方式，比如说熬夜精神压力紧张，喝浓茶，咖啡奶茶等等这种饮因引起的。具体您再补充以上信息，我再综合看看。

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您心慌胸闷发作的特点与活动无关，在休息和睡眠中均有发作，发作的时候心率手表监测是正常的，目前不考虑是心率本身或者心律失常的问题，如果是心率偏快或者偏慢手表应该可以记录下来有提示。以其他患者的经验，一般那种手表早搏、房颤、心律不齐等等都可以监测到，心跳的快慢次数也都能够统计，如果您在不舒服的时候记录完全是正常的那心跳本身应该没有什么问题。
您在早晨的时候会心慌的醒来，首先需要考虑是不是低血糖反应。尤其在早晨的时候，因为晚上吃完饭到第二天早上间隔的时间比较多，假如您前一天吃的太少，有可能在夜间或者醒之前发生低血糖反应，会出现心慌手抖出汗恶心等表现。您看看是不是有这种情况。
因为这种发作性的情况，一般需要做动态心电图进行跟踪记录，如果现在都没有办法做什么检查检验的话，下次在发作的时候可以吃一点糖看看能不能缓解。
您最好再测一下血压方便的话，因为如果是血压偏低，会反射性的引起心动过速或者感觉心慌胸闷的。目前主要考虑低血糖或者低血压可能。