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我们的血压可以在家里测,只要三次非同日内的血压高压超过140毫米汞柱或者低压超过90毫米汞柱,就可以诊断为高血压
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测血压的方法
高血压测量时机建议每天早、晚各测量 1 次血压;每次连续获取 2 次血压读数,每次读数间隔 1~2 min,取 2 次读数的平均值,若第 1、2 次血压读数的差值大于10 mmHg,则建议测量第 3 次,取后 2 次读数平均值;测量血压前 30 min 避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟;在每次测量之前,安静休 息3~5 min。对新诊断的高血压患者和血压未控制的高血压患者,推荐在就诊前1周至少 连续3d进行家庭血压监测,每天早、晚各测量1次家庭血压,且每次至少获取2次血压读数(间隔 1~2min),并在就诊时向医护人员提供测量结果。建议所有高血压患者均进行生活方式干预,包 括饮食干预、运动干预、减压干预、减重干预、
戒烟 限酒和综合生活方式干预