感谢耐心等待,我将逐条分析你的问题。
1.病情方面,根据你提供的病史、症状和检查结果等情况来看,你目前体型
肥胖,合并脂肪肝,有糖尿病家族史。本次检查空腹血糖接近正常范围上限,餐后一小时血糖超过11.1,初步考虑糖耐量异常的诊断。胰岛素水平方面,根据本次结果,暂不存在明显的胰岛素抵抗。
2.下一步处理方面,结合你的年龄、血糖和胰岛功能等情况来看,目前情况暂不需要药物治疗。为了改善血糖和胰岛功能,阻止或延缓糖尿病的发生发展,目前可以先从严格的饮食、运动等生活方式进行干预具体如下:
(1)如果是轻中度体力劳动,主食一天4-5两(指米面的生重)左右(根据自己的情况适当增减)。稀饭、含糖高的、粥类等尽量不要吃。水果在两餐之间或下一餐前吃,以黄瓜西红柿为主,蔬菜可以适当多吃,一顿可以吃到半斤蔬菜,少放油,山药、藕、南瓜、土豆等尽量少吃,如果吃的话,适当减少主食的量。具体举个例子,更容易理解,早上可以吃一个馒头(或两个小菜包),一个鸡蛋,一杯牛奶等;中午可以吃一到二两米饭,一碗蔬菜汤,一碗蔬菜,一两瘦肉或者鱼虾;晚上两个菜包子(或一个小馒头),一碗蔬菜或者菜汤。这是一个简单的食谱,可以根据平时的饮食生活习惯,适当的调整。
(2)建议要有适当的运动锻炼,一个星期大概锻炼3到4次,每次在三四十分钟左右,每周运动总时长不少于150分钟。尽量以有氧运动为主,根据具体情况选择合适的运动。积极减重对改善血糖和胰岛功能意义重大,请一定要重视!
希望我的回复能够对你有帮助,后期如有任何问题,欢迎随时与我联系,加油!