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你好，您的问诊已收到。感谢您的信任。
患者具体程度如何，您提供的病史太过简单，需要进一步补充一下。
首先，患者有腰痛吗？疼痛的具体位置在哪里？中间疼还是两边疼呢？什么时候加重什么时候减轻？最好拍个照片指给我看看具体位置。
其次，患者有腿痛吗？有麻木吗？疼痛或者麻木的具体位置在哪里？大腿后面？小腿后面？还是足底？足背？
再次，平躺在床上，膝盖伸直抬腿，能抬多高？有没有大腿后侧疼痛的情况？平常走路能走多远？有没有走一会腿酸腿胀，需要停下来休息才能继续行走的情况？
最后，需要把最近的片子传给我看看，可以用手机对着白亮的地方拍给我，拍清楚一点。或者把电子版链接发给我自己看，注意先试一下，看看是否需要验证码。把片子传给我才能判断患者的病情。
丁香园规定每个人只有三次提问机会，所以请尽量详细一点回答我的问题，帮助我更好的判断病情，谢谢！

您好，从您描述来看，如果是腰椎间盘突出导致的，那一般程度也并不是很严重，患者目前生活质量还可以，可以继续保守治疗。
但是患者这个年龄还有可能是其他问题，比如腰椎骨折，滑脱，骨质疏松等，所以还是建议再做个核磁共振明确一下。检查结果出来之前，我的具体建议如下。
第一，日常尽可能休息，避免腰部活动，避免过多体力劳动，特别注意避免重体力劳动，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。腰部可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成肌肉神经等组织进一步损伤。
第三，尽快完善腰椎核磁共振检查，根据结果来看是否需要进一步调整治疗方案。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免一个姿势时间太长，一小时起来活动十分钟。
第五，目前建议药物对症治疗。如果没有磺胺类药物过敏和胃肠疾患，我一般建议口服塞来昔布胶囊一次一粒，一天两次，盐酸乙哌立松片，一次一片一天三次，甲钴胺片一次一片一天三次，可以帮助缓解症状。前两个药用药不超过两个月，症状缓解后自行停药。后一个可以长期服用。
希望以上建议对您有所帮助。

你好，外用药可能吸收量比较少，我觉得效果不如口服的。
日常保养主要是减少腰部负担，症状明显可以做做热敷，不需要额外敷其他药物的。