您好,这个部位是腰部肌肉负担止点,按照您这个描述来看,肌肉发力的时候症状就比较明显,所以还是要考虑肌肉软组织损伤的可能性比较大。目前时间比较长了,好转不明显,建议做个核磁共振明确一下。检查结果出来之前,我的具体建议如下。
第一,尽可能休息,避免腰部活动,避免诱发疼痛的动作,必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二,注意保暖,避免
受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。疼痛的时候可以做做理疗,热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷,每次二十分钟,每天两次。避免按摩和推拿,效果不佳,反而可能造成肌肉等组织进一步损伤。
第三,目前症状比较重,建议药物对症治疗。我一般建议口服塞来昔布胶囊或者外用氟比洛芬凝胶贴膏。这个效果还是不错的。但是只能缓解症状,恢复还是要靠身体自己。
第四,近期完善核磁共振检查,根据结果再看是否需要进一步处置。
希望对您有所帮助!