您好,首先根据您反馈的信息,您身高体重指数处于偏低的状态,然后饮食不规律,而且直系亲属有明确的
糖尿病家族史,然后根据您反馈的症状,最大的可能性就是出现了低血糖。
综合建议如下,最重要的是保证营养摄入,尽量的维持正常的体重指数。可以适度的调整饮食结构,保证主食碳水化合物、维生素及蛋白类饮食摄入,适度的增加每餐的瘦肉,鱼虾,蛋清,奶等蛋白质含量丰富的食物的摄入,按照正常的节奏规律饮食,注意休息,避免劳累及情绪紧张,避免进食辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素及微量元素。
然后在工作允许的情况下尽可能维持正常的生活作息,尽量保证充足的睡眠。尽量保持生活的稳定性,按部就班地起居、进食以及活动始终是自我调整第一要务。
如果经过上述的综合的生活方式调整干预,规律饮食,保证营养摄入后,如果仍有低血糖症状出现,推荐进一步化验就是做葡萄糖耐量胰岛素释放试验,就是先空腹抽血化验血糖和胰岛素,然后喝7支半50%的葡萄糖(150ml),兑100ml左右的水,5分钟内喝完,喝完毕后半小时,1小时,2小时,3小时抽一次血,化验如上指标,看血糖数据以及胰岛素释放情况,明确有没有糖代谢异常状态和胰岛素的不适当分泌导致的低血糖,进一步明确低血糖的原因。