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1. 医生我这是怎么了？我是不是对咖啡因敏感，加上惊恐发作导致的反应？从未如此濒死感强烈。
●你的这个情况，考虑还是跟你惊恐发作焦虑状态有关，而不是说真的有严重的心血管疾病，所以说你自己首先还是要多放松心情，还有就是呢，对于本身就有焦虑情绪的人，不要饮浓茶，不要喝咖啡，奶茶，可乐。因为这样的饮品当中呢含有咖啡因，往往会进一步加快心率，诱发窦性心动过速的出现，所以说呢尽可能的不要喝这样的饮品，平日里可以喝矿泉水，白开水。必要的时候呢，建议你可以进一步的去看看精神心理科，结合心理疏导治疗，以及用一些抗焦虑的药，这样才有助于预防这种情况的反复发作。而且急性焦虑发作的时候，一个典型的特点，就是容易出现一种濒死感，觉得自己要不行了，但是其实没啥事儿。


2. 倍他乐克开具了一个月的量，之后要吃吗？●我建议你最近最好先吃上，这个药有助于减慢心率，25毫克一片的往往是小剂量，一般是需要每次吃一片，一天吃两次的，如果有一天你病情稳定了，不想再吃了，这个药也是需要逐渐减。比如说你不想吃的时候，你可以改成每次吃半片，一天吃两次连续吃三天，然后再改成每次吃1/4片，一天吃两次，连续吃三天，然后停掉就可。可以了，就是需要逐渐减量停服，但是这个药物没有依赖性

平日里要注意尽可能的不要晚于晚上11:00睡觉，每天要至少保证6~8小时左右的睡眠，要注意尽可能的多放松心情，日常饮食当中注意多吃新鲜水果蔬菜，低盐低脂的饮食，注意膳食营养的均衡，还有就是可以找一些自己比较喜爱的运动，去做一做，这样也有助于改善心情，分散注意力。还有就是要尽可能的避免饮浓茶喝咖啡，也不要喝可乐奶茶，因为这些刺激性的饮品会进一步影响睡眠，加重神经衰弱导致心慌心悸。

在你不舒服症状发作，惊恐发作的时候，你可以照这种方式做，看看能不能缓解症状

首先我们要找一个舒适的环境坐下来或者是躺下来闭上眼睛，要肌肉尽可能的放松。注意用鼻子深深地慢慢吸气，你可以想象着自己闻到了花香。在心里默数三秒停留一秒，手放在你的肚子上，慢慢的去感受腹部的隆起。轻轻的撅起嘴唇，慢慢的匀速地用鼻子和嘴呼吸，默数6秒钟，手放在肚子上，并在呼气时轻轻的按下去。这种方式你可以重复10~15分钟，一直到你觉得自己平静下来。