1.爱他美或者美素佳儿这些都可以
2.补充维生素D 每天600IU
维生素A 可以不补 食物可以获取
3.dha优先饮食获取,必要时补充
1)DHA不是必须补充剂:DHA(二十二碳六烯酸)是Omega-3脂肪酸,对大脑和视力发育有益,但健康儿童优先通过饮食获取。仅在饮食摄入不足时考虑补充剂(如孩子不吃鱼或过敏)。
2)饮食获取建议:推荐食物:每周吃2-3次富含DHA的鱼类(如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼),每次约30-50g。其他来源包括鸡蛋(DHA强化)、藻类。
每日需求量:1-3岁儿童DHA推荐摄入量为70-100 mg/天(AAP标准)。例如:一份三文鱼(50g)约含500-1000 mg DHA,即可满足一周需求。如果饮食充足(如每周吃鱼),无需额外补充。
3)如果孩子鱼类摄入不足、过敏或家庭素食,可考虑DHA补充剂。选择儿童专用DHA制剂,每日剂量不超过100 mg。常见产品如Nordic Naturals儿童鱼油(需查看标签确认剂量)。
4.以前没加过的食物还是一样一样加