好的,我收到你的信息了,通过你目前提供的整体情况来看,你在从小到大的时候出现了明显的多动冲动,注意力不集中的表现。而且这个情况伴随着你的整个成长经历,对于自己的整个生活学习都造成了困扰所以从整个临床表现来看,确实不能排除有多动症的问题。这个问题的出现和神经发育障碍有密切的关系。有的会随着时间的延长和年龄的增长以后能部分缓解。所以针对目前的情况给出如下建议。
1、目前这种情况一定要尽快去线下的精神科就诊,可以选择精神专科医院,也可以选择附属医院的精神科,都是可以的,需要面诊评估整个病情,量表评估(如抑郁焦虑多动症相关量表,了解整个症状以及严重程度)化验检查(如肝功能肾功能血糖血脂。心电图。电解质,血常规。甲功等。评估身体状况)。最后制定详细的药物治疗计划的药物治疗有很多选择,比如在临床当中疗效非常好的药物,托莫西汀每天40毫克。在治疗的过程当中,药物的剂量需要根据病情去调整的,在服用过程当中特别是刚开始的时候可能会有一些副作用,比如常见的有头晕恶心,但是整体来说都能够慢慢适应的,安全性很高,所以不要太担心,也不会成瘾。
2、同时可以结合一些心理治疗,针对整个情绪的调整以及如何更好的去面对生活当中的一些问题和压力,都是有非常大的帮助。
3,平时的生活当中,不要把自己封闭起来,多和别人交流沟通,把自己的生活节奏慢一些。在完成一些任务的时候,可以把自己的时间段相对缩短一些,这样能够在短时间内更好的去做自己需要去做的事情。在平时的生活当中避免一些大的刺激。生活要规律不良的生活习惯。要避免每天按时吃饭,按时睡眠,均衡营养的摄入饮水量至少每天2000毫升,可以安排些适合自己的运动。每天5~10分钟的慢跑都是可以的。
问题是慢慢形成的,改善需要时间及早安排。最后祝你生活愉快有问题随时交流。