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看了一下你的资料，描述的比较简单，但是从你的描述来看应该不是神经方面的问题，心理问题可能更大一些。
先给你科普一下神经疾病与心理疾病的区别：
神经疾病：指中枢神经系统（大脑、脊髓）或周围神经系统（神经、肌肉）因外伤、感染、退化等原因导致的器质性病变。这些疾病通常可通过影像学（如MRI、CT）或实验室检查（如脑脊液分析）发现明确异常。
心理疾病：主要表现为情感、认知或行为异常，病因常涉及遗传、环境压力或心理创伤等复杂因素。例如：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍等。诊断主要依赖症状评估和心理量表，而非单一生理指标改变。

根据你描述的情况，没有比较客观的表现，主要是感觉性的问题，因此考虑心理问题可能性大。
当然也可以通过到专科检查排除神经疾病，减轻焦虑，比如可以到医院神经内科就诊，通过对身体抖动部位神经肌电图检查，排除神经疾病问题，如果没有问题，再进行进一步心理疏导或者药物治疗。

因为现在无法明确原因，所以也没有具体的神经治疗技巧提供，请谅解。

如果通过检查局部神经确实存在问题，应该对病因进行治疗。
如果最后明确为心理疾病问题，需要心理科医生心理疏导和使用控制焦虑的药物控制。
日常生活当中注意保持情绪放松，避免紧张焦虑情绪，适当户外体育活动，转移注意力，有助于恢复。

多吃蔬菜水果肯定对身体是有好处的，再通过合理运动，规律作息，对心理状态的问题很有帮助。
一般轻微的问题是可以的，但是如果情况比较严重甚至影响日常生活，有需要药物干预。最好到看心理疾病的医院找心理医生评价一下，再做进一步处理