您好,感谢你的信任,让你久等了。
从你的描述来看你近一两年出现情绪低落、兴趣下降、高兴不起来,感觉注意力不集中、对将来失去希望,经常自我否定、特别容易哭泣,有过自残行为,这些都是抑郁情绪的表现。
考虑目前处于抑郁状态。
建议到医院就诊明确诊断、科学系统的治疗。
诊断心理问题或疾病需要排除身体疾病引起情绪波动的可能,根据你的年龄、病程、症状来看身体疾病的可能性不大,但检查身体排除一下是最稳妥的。
抑郁症是目前最常见的心理疾病之一,2015年世界卫生组织统计全球抑郁患病率约为4.4%各种原因都可能引起,主要表现是显著而持久的心境低落(高兴不起来),会对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响。随着社会的发展,人们工作、学习和生活压力的不断增大,抑郁症的发病率还在不断增加,但是抑郁症也是可以治疗的。
治疗方法包括药物治疗、心理干预、物理治疗、自我调整等等,周围人的关心、支持、理解对状态的恢复非常重要。
你的抑郁情绪持续很长时间了,尝试过很多方法也没有太大改善,对自己学习、生活、人际交往造成非常大的影响,建议及时就医寻求专业心理医生的帮助。
可以尝试跟家人沟通带你去心理科就诊,或者同伴陪同先去心理科挂号咨询下,医生一般都会建议家人陪同就诊的。