问题详情

您好，感谢你的信任，让你久等了。
正好我们家也有一个小学生，也经常需要监督写作业，尤其是疫情期间大部分时间待在家里，跟家人朝夕相处，让矛盾更加明显，所以在教育孩子方面跟你也有很多共同语言。

我的感觉是我们自身都是普罗大众中平平凡凡的一员，我们的孩子很大几率也是普通人，社会上很多人望子成龙、望女成凤，这种心情我们都理解，但这并不能改变事实；所以如果对自己和孩子的目标就是做个普通人，我们心态上会轻松很多，当然机会来了我们肯定都会努力去争取，用自己的双手创造幸福美满的生活；另一方面，目前社会越来越多元、包容，并不像二十年前的人那么迫切地需要改变命运（现在的孩子物质生活比以前富足很多，所以改变/努力的动机也没那么强烈），而且当时改变命运的方式很有限。现代社会分工越来越细，相比各方面都很平均的人，社会更需要一个人在某些方面特别突出，而且在如今变化速度特别快的时代，情商、适应能力比智商更加显得珍贵。
 
你的女儿今年五岁半了，是上幼儿园的年龄，也是享受天真快乐童年的时候，因为作业的事让她不开心、让你也非常难受，我觉得这失去了学习真正的意义。

心理学上有个概念叫“最近发展区”，这个理论认为学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平；另一种是学生可能的发展水平，也就是通过教学所获得的潜力，两者之间的差异就是最近发展区。我们通过教育就是让孩子达到可能的发展水平，有时过分、过早开发智力对孩子并没有多大作用，反而起反作用；我们可以举一个极端的例子，在一个孩子三、五岁的时候我们就教她乘法，她费尽去学也无法掌握，慢慢就越来越自卑（觉得自己怎么那么笨）、对学习不感兴趣（厌学）；相反到了一定的年龄，这些知识她一教就会、学习起来会比较轻松；所以我们需要在合适的年龄教合适的东西。退一步，我们可以设想问下自己，是想要自己的孩子很小年龄就会很多算术、会背很多首唐诗，还是愿意孩子有个幸福的童年、健康的心理、温馨的家庭氛围?
 
您说曾经到心理医院看过，能否告知具体的诊断和用药?
 
我们对待生活、现实和自我，从被动接受、接纳到悦纳，这是一个过程，也是我们心理逐渐成长的过程。
 
人的心理就像是一个容器，有入水口（各种压力）也有出水口（疏导的方法和渠道），如果入水口的流量大于出水口，水就会溢出来（出现焦虑、烦躁等不适），进出达到平衡（有一定的压力，也有自我调整的方法），心理就是健康的。
 
总之，我的建议是：
1、给自己和孩子定下合适的目标；
2、悦纳自我（家庭、生活、孩子也属于广义的自我）；
3、寓教于乐，多跟孩子一起玩耍、做游戏（尤其是角色扮演游戏）；
4、学会放松自我，比如深呼吸放松、想象放松法、正念训练等；
5、平和的心态，心态上顺其自然，行动上做自己能做/该做的事。

您好，一般医院心理科常用诊断是“抑郁状态”，会处方一些抗抑郁药物。
 
相比抗抑郁药物来说，您更需要心理咨询和疏导，抗抑郁药物可以调节脑内一些神经递质（比如五羟色胺、去甲肾上腺素等）的浓度，从而起到改善情绪的目的；你的抑郁情绪有很多现实的原因和压力，我的个人建议是在服用药物的基础上（跟医生沟通自己的详细情况，可以提前写下来或者打印出来；选择服用一些副作用相对小的药物）配合心理咨询，药物可以对症改善你的抑郁、烦躁情绪，心理咨询可以让自己更容易调整心态，这样会帮助你尽快走出来；
 
从旁观者的角度看，并不是自己的能力出了问题，更多的是很多压力堆积在一起，出现情绪上的困扰，导致行为上做的不够好，让自己变得越来越不自信，但周围的人还会按照普遍的标准来要求你，最后恶性循环、情况越来越糟糕。
 
我们想要打破这个循环，可以从心态和行为两方面着手去调整：
1、心态上，接受目前的现状，顺其自然，至少不让事情变得更糟糕（你有时会因为太想做好事情反而情绪急躁，所以目前暂时慢下来可能对你更适合），因为自己最近这段时间状态不是很好，很多事情可以晚点决策；
2、行动改变一切，你可以尝试运动、兴趣爱好（比如音乐、阅读、书法等，具体看你个人情况）、人际交流等来调整，制定一些容易完成的目标，逐步找回自信。

心中有阳光，脚下有力量，希望你能尽快调整好自己的情绪，拥有一个温馨幸福的家庭。