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心率、血压、呼吸频率都是维持人们机体功能的几个重要的基础指标，而且反映出的问题也类似，我就以你提到的心率这个指标来稍作解释。
心率也就是心脏每分钟做收缩舒张运动的次数，目前公认的静息状态下心率在60～100次/分。心率几乎每时每刻都在波动，从我们医学的角度，可以分成两大类，一种是生理性的波动：最常见的就是跟人的运动状态、情绪、睡眠相关，在运动过程中、或者情绪激动时，心率都会增快，这是人正常的适应性表现，你所说的爬楼之后心率会增快，甚至到100以上，应该是属于这种情况；另一种属于病理性的波动，也就是与疾病有关，比如常见的发热、脱水、失血、甲亢等等，不一而足。
针对你说的这种情况，我还是建议能尝试一下体育锻炼，先从爬楼、散步、慢跑等小量的运动开始，形成规律，逐渐加大运动量，至长跑、长距离游泳、骑车、爬山等运动，这样的规律锻炼，可以提高人的心肺功能和活动耐量，可以使静息状态下的心率减慢，也是对高血压治疗的一种补充手段，重点在于规律、坚持✊。

可以不用，这种情况也不是病理性的波动，可以通过非药物、非手术的方法来调节，这种方法肯定不是立竿见影的能降低心率，但是长期来看，利大于弊。