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您好，感谢信任。
手淫和遗精是青春期的正常现象，不必有思想负担。
给您的建议如下：
1.建立规律的生活秩序，不熬夜。不看与性相关文字、视频。适量运动，建议每周运动5次，每次30分钟至一小时。
2.手淫过度会有腰痛、乏力等不适，应适当节制，一周1-2次即可，手淫属于正常的生理现象，不必刻意戒除。
3.注意个人卫生和性器官卫生，建议每天洗澡，至少应每天清洗会阴部。
4.不穿紧身裤，夜间被褥不要过暖，采用侧卧位睡觉，以减少对阴茎的刺激。
5. 手淫和遗精是正常生理现象，易出汗、乏力、腰痛与手淫过度有关，适当节制就好，不比应用药物和保健品，包括西药、中药。

不必戒除，反而戒除会增加遗精。

您好，非常抱歉，我的专业为西医肾内科，对中医确实确实不了解。
我帮您申请退款吧，根据您的意愿可以到相应科室再次咨询就诊。

您好，我已联系后台工作人员，他们的工作时间是 09:30-19:00。非常抱歉无法及时处理，请您见谅。