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您好，1：理疗从什么时候开始做的？现在具体理疗做的哪些项目，可以具体些，因为理疗范围很多？2：另外就是有没有口服药物治疗？3：疼痛较之前有无缓解减轻？4：疼痛部位还是以前的地方吗？具体疼痛是一个点还是一片区域的？5：这一个月左右工作活动强度如何？

您当时的X线片还有吗？可以拍一下上传，不要报告单。

您好，从目前您的病情判断，目前总体治疗方向可行，软组织恢复本身比较慢的。所以有些患者出现慢性腰疼。理疗推荐您可以做一下冲击波治疗，效果不错。至于针灸或拔罐这些可能治疗作用到了一个瓶颈，而且感觉做拔罐对于软组织的作用有点太过。
建议1：您在医院做一个冲击波治疗就可以，一般一周左右一次，每次10分钟左右，然后在家做热敷，用热毛巾敷一下。2：口服妙纳片，一次一片，一天两次。3：平时佩戴腰围保护。

腰围保护一下，可以让腰部肌肉软组织得到休息放松的，才好恢复的。要不每天还是起做弯腰活动，腰部筋膜得不到休息的。

对于长期腰痛，建议：(1)纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。
　　(2)切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一 下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下 时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易 疲劳。
　　(3)经常更换站立姿势。工厂的工人以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
　　(4)睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。这些生活的细节也可以注意一下。

这种腰围就可以，不需要那种贵的，或是什么加热电磁疗之类的。药店几十块钱的就可以，要后面带支撑钢板的。可以出门戴在衣服里面的，就是可能夏天有点热。我觉得那些理疗项目没多大意思。可以不用花那个钱。除了针灸，其他基本是和敷热毛巾一个效果。针灸一个点效果可能针对一片区域效果有限。你可以问问有没有冲击波治疗，做这个冲击波治疗做的过程疼痛，做完以后效果不错的，可以把聚集的炎性因子扩散。对于黏连和软组织损伤效果不错。

建议其他的理疗按摩之类的不用做了。现在应该是一个缓慢的逐渐恢复的过程，急性炎性刺激已经过了。所以理疗可能效果不太明显了，如果有冲击波就做两次，没有的话就算了，可以佩戴腰围，在家经常做做热敷。用个热毛巾也方便的，不用到医院来回跑。再过段时间，可以卧床锻炼一下腰背肌。每天热敷完，平躺着身体放松，腰部可以贴到床面。然后缓慢绷紧腰部肌肉，使腹部上挺，不用太高，离开床面，用手摸到腰部两侧肌肉绷紧即可，维持几秒，每次几个循环，锻炼一小会。