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您好，您的反馈资料收到，接下来我会尽量详细回答您的病情问题。

您好，鉴于目前您的情况，可能还需要补充询问一下您几个问题：1：您以前有过此类症状么？您现在还有既往的检查ct或x线或磁共振么？或者是检查报告也可以，如果有的话希望您能拍摄清晰一些传到上面。2：现在您疼痛部位是腰正中间硬性的凸起，还是稍偏一侧疼痛？距离正中间大约多少？臀部上方疼痛？可以具体描述一下。3：有没有出现下肢麻木疼痛不舒服症状？4：在这期间怎么治疗处理的？5：有无平时腰部咔咔响声，有无早晨起床腰背部僵直难受症状？

鉴于目前您提供的病情资料，我考虑您目前的病情，可能主要由以下几点可能原因：1.棘间韧带炎刺激导致，2.腰椎小关节不稳导致。3.腰椎间盘刺激所致盘源性疼痛所致。
这几点都会引起您的弯腰疼痛加重症状，这些多是由于过度劳累导致的，主要由于近期以弯腰低头这样的诱因所致。如果您前段时间劳累，确实是因为做弯腰低头的活动的话，那确实对您的腰椎不是特别好，可能您之前就已经有这种情况了，只是不太严重，所以您也没有重视，因为这种情况不是短期内形成的，多是长期不良诱因导致的。因为长时间弯腰低头，这样的工作就会导致腰骶部的肌肉长时间受到牵拉，肌肉就会出现疲劳和损伤，引起局部的炎性因子刺激反应（不是化脓感染的炎症），导致腰椎、骶尾部疼痛僵硬等等的症状，如果早期对这部分肌肉损伤进行治疗的话，效果应该会很好，但是如果长时间没有得到有效的治疗或者注意休息，就会导致肌肉的力量下降，对腰椎的保护作用也会下降，逐渐出现腰椎小关节的不稳，腰椎的弹性变差，这个时候腰椎的椎间盘承受的压力增加，慢慢的就会导致椎间盘突出，有的病人压迫是神经不太严重，仅仅是腰疼的症状，但有的病人如果出现压迫神经的症状，就会出现腿上、脚上的酸疼麻木的症状。因此我估计您现在的病情就是这样一个发生发展的过程，不过您也不要太担心，目前您反馈的情况应该是早期的肌肉韧带软组织损伤刺激。

您好，您的病情资料反馈已经收到，对于您现在这种情况的治疗，暂时没有神经根压迫刺激情况，所以您不要太紧张，放松心情，首先就是要多注意休息，一定要少干劳累的活动，尤其是需要弯腰、背东西这些活，尽量多卧床休息，而且要睡硬板床，建议您到医院去做一做相关的物理治疗，比如说红外线或者超短波照射，康复科的冲击波理疗，以及针灸、局部按摩等等，但是不建议手法用力推拿。上述的理疗应该对您的恢复会有很大的帮助，如果您暂时不方便的话，也可以自己在家里用热毛巾做一做腰椎局部的热敷，然后让家里人帮忙轻柔按一按，也会有帮助。平时可以佩戴着腰围保护一下，起到支撑腰部的作用，最后就是要配合一些药物治疗，在腰部疼痛的位置外贴氟比洛芬巴布膏，然后口服西乐葆（一天两次，每次1片）、妙纳（一天两次，每次1片）这2种药物，可以直接在这个平台购买，也可以到正规药店去购买。综合上面的分析，我觉得您按照上面的方面来进行处理和治疗，您的症状应该可以得到很快有效的缓解，所以您不要太担心的，坚持治疗一段时间，应该可以见效缓解。但是症状恢复以后，不代表您的椎间盘突出就完全恢复了，因此以后您还要非常注意，避免劳累，这样才能够防止这种症状的反复出现以及椎间盘突出的进一步加重。

建议您待症状缓解以后再逐渐适应性锻炼腰背肌，可以做平板支撑动作，也可以做五点支撑动作，锻炼需要循序渐进，频率要慢，每次锻炼程度以不引起肌肉酸痛为原则。