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你好，你的资料我已详细查阅，根据你的描述，你 2018尿体检尿蛋白2+，2019年1+，2020年3+；既往有前列腺钙化灶；目前诊断考虑慢性肾炎可能（目前并不能诊断），但是不能排除 肥胖相关性肾病。

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其次，你尿酸高，劳累或者喝酒后会出现手脚趾头疼痛，要警惕痛风。

尿蛋白考虑肾脏的问题；高尿酸血症与饮食关系比较大，但如果长期高尿酸血症不控制可能会引起痛风，且可以引起尿酸性肾病。

前列腺钙化灶跟尿蛋白及高尿酸没有关系。

建议：1.戒烟，控制饮酒，不要熬夜，适当减肥，控制体重；
2.低盐低脂优质蛋白饮食，低嘌呤饮食，多喝水，避免劳累及感冒；
3.建议进一步去医院肾内科完善：24小时尿蛋白定量、免疫相关检查（免疫球蛋白、补体、自身免疫抗体等），如果尿蛋白定量超过1000mg，可以考虑做肾穿刺活检术；根据检查结果确定治疗方案。
4.高尿酸血症可以先控制一个月饮食、多喝水后复查，如果尿酸下降，则继续饮食控制，如果尿酸无明显下降，需要考虑药物治疗，例如非布司他，每天一次，每次一片。

你有脂肪肝，肝功能异常、血脂高，建议尽量不要熬夜，低脂饮食，适当运动，必要时应用护肝药物。
肥胖是可以引起肥胖相关性肾病的，所以减肥对你来说也很重要。

频繁手淫对于肾炎患者的恢复也是不利的，会加重肾脏负担，所以还是建议每周2-3次性生活比较合适。