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您好，感谢信任
1.化验单显示年龄是44岁，请问是黄献仪的抽血结果吗
2.化验结果提示是轻度贫血。两年的营养不良是什么原因导致的
3.身高目前多少，最近还做过体检吗

1.一般建议首先排除继发性肥胖的原因、了解重要脏器功能和有无合并相关并发症，比如完善甲状腺功能、肝肾功、血脂、血糖、皮质醇、肝脏彩超、人体成分分析等检查。了解是否是甲状腺功能减退、皮质醇功能异常等导致的肥胖症，如果是，需要通过服用药物或手术治疗。同时了解是否合并糖尿病、痛风、高脂血症等代谢异常。以上建议抽个时间到当地医院做，都是常规项目。
2.如果是单纯性肥胖，主要通过调整饮食和加强运动的方式来改善。饮食方面详见图片。运动建议有氧+抗阻。有氧比如慢跑、游泳、跳操、打球等，每天30-60分钟，每周至少5天，心率110-120次/分。抗阻比如哑铃操、拉弹力带、平板支撑等，每次15-20分钟，隔天一次，用于维持肌肉量。只有把肌肉量维持住，把脂肪减下来，才是理想的减重效果，不容易反弹。减的速度每个月4-8斤为宜，减得过快损害健康。她的理想体重在53-63kg，预期花6个月左右的时间是合理的。
3.不建议过分控制碳水，最低也要保证每天有3两的主食，主食过低会危害健康。另外注意搭配五谷杂粮即可。
4.在调整饮食结构的基础上，建议服用改善贫血的药物和补充复合维生素片。

1.检查项目：甲状腺功能、肝肾功能、血脂、血糖、皮质醇、肝脏彩超、人体成分分析。
2.请对照食谱调整，主食一定要吃，每天至少3两。

这是我们减重门诊的胖胖平日在家自己做的，给您参考一下