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您好，感谢您的信任和咨询。您提供的病史以及目前情况，为做出更好的判断，尽量补充些信息好吗？麻烦您稍等一下，我会详细回复您的。这条可以不回复，以免损失一条留言咨询的机会，等我回复完了，您再继续咨询。

您好，从您的超声报告看是乳腺增生。
不严重,目前已处绝经状态，乳腺退化不要担心。
需要到医院进一步检查乳腺钼靶,因为乳腺钼靶对小钙化灶会更明确的诊断是否有簇状钙化表现，如果没有簇状钙化是点状钙化，也就是良性钙化，这种情况可以考虑良性表现定期复查，不需要任何的治疗。
钙化的形态和分布描述为：
a)形态：
1)典型良性钙化：包括皮肤钙化、血管钙化、粗大或爆米花样钙化、大杆状钙化、圆形钙化、环形钙化、营养不良性钙化、钙乳的钙化和缝线钙化等；
2)可疑形态钙化：包括不定形或模糊不清的钙化、粗大不均质钙化、细小多形性钙化(直径常小于0. 5mm)、细线样或细线分支样钙化:后者常提示被乳腺癌侵犯的导管腔内钙化。
Part 5典型良性钙化不用描述其分布，可疑钙化的分布描述
1)弥漫分布；
2)区域性分布：较大范围内分布的钙化，不符合导管分布，常大于2cm²，这种钙化分布的性质应结合形态综合考虑；
3) 簇群分布：指至少有5枚钙化占据较少的范围内(小于1 cm²) ，更多钙化成堆聚集,范围在2cm²；
4)线样分布：钙化排列成线状,位于导管内；
5)段样分布：源于一个导管及其分支。

如果是良性钙化平时还需要注意的有:
1.保持健康的生活方式，多锻炼身体；
2.保持心情舒畅，良好的情绪对乳房健康很重要；
3.豆制品对乳腺有保护作用，可以多吃点；
4.多吃蔬菜水果和坚果；
5.少吃辛辣刺激和脂肪含量高的食物；
6.不要吸烟饮酒；
7.内衣要穿合体舒适的，要穿纯棉的内衣，透气好，不要为了显得丰满而太拘束乳房；
8.尽量不要食用含有雌激素类的保健品；
9.不要使用丰胸药物；
10.当有避孕需要时，尽量少使用避孕药，多采用物理方法避孕。
11.忌过多按揉、刺激乳房
每个月自查一次，多锻炼身体；
12.口服饭后半小时用,月经期停药。

乳腺增生适宜吃的食物
【鱼类及海产品】
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
【各色水果】
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
【牛奶及乳制品】
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
【海带】
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
【蔬菜】
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
【大豆】
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
【谷类】
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
【食用菌类】
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
【坚果、种子类食物】
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

乳腺彩超和钼靶最好同时做。
钼靶一般两年做一次彩超半年做一次。
如果目前想单独做的话，最好是做钼靶，因为有钙化，看看那钙化是什么状态？