您母亲是否有记忆力下降?需要完善认知评估了解是否认知下降。如果有认知下降,需要考虑是血管性认知障碍还是阿尔茨海默病。阿尔茨海默病需要做脑脊液淀粉样蛋白或淀粉样蛋白PET明确诊断。
以下是一些健脑活动可以预防阿尔茨海默病:
1、适量有氧运动、体育锻炼,适合老年人的锻炼有太极、舞蹈、散步等
2、接受开拓性思维教育:学习一门外语、一项新技能等,保持大脑年轻,继续自己兴趣爱好,比如演奏乐器、书法、绘画等
3、戒烟
4、通过合理控制体重、血压和糖尿病等血管性的危险因素,
5、避免头部
受伤,必要时系安全带和戴头盔
6、健康均衡膳食,推荐地中海饮食,含欧米咖-3脂肪酸的鱼类等,
7、保持充足睡眠,避免熬夜等不良的生活方式,
8、保持心理健康,不急不燥,凡事放宽心,平和的心态对待生活。
9、保持社交活动、丰富多彩的生活是长期健康的关键,孤独的人容易发展成为阿尔茨海默病
10、通过益智游戏锻炼大脑思维,比如适当的下棋、玩电脑游戏等。