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为了孩子的健康成长，减少妈妈内心的焦虑和不安，关键是建立一种新的依恋模式。
首先，认清自己依恋孩子的根源，其实是因为母亲对和孩子的情感关系缺乏内在的、稳定的安全感，一旦分离，就会产生焦虑，所以需要通过身体接触来克服这种焦虑。如果你能够发现，即使没有和孩子待在一起，孩子也同样会爱你，你内心的焦虑就会减轻。可以尝试和孩子短暂的分离，比如出差、将孩子送去父母家，然后在孩子回来的时候问她，是不是想妈妈，如果一次次得到情感的确认，你就会慢慢相信，无论和孩子相处的方式怎样，他们之间都是相爱的母子。这样的情感认定会有助于你建立起安全的依恋模式。
其次，采取适度转移的策略，减少对孩子的关注，给孩子更多的自由空间，而将情感的关注点放到夫妻关系上。你可以成功地将对母亲的依恋转换成对丈夫的依恋，那么，现在，也一定可以做到这一点。你可以对丈夫坦承自己的问题，表明自己希望从他那儿获得支持和激励。当她从丈夫那儿感受到更多的爱与温暖，你对他的依恋就会增加，对孩子的依恋也会相对减轻。
第三，建立自信。只有一个强大的自我，才能建立起对生活的安全感，而自信是可以不依赖他人独立的前提。重要的是建立对于情感的自信，可以通过和丈夫、女子更多的情感沟通，在沟通中确认自己被爱的价值，发现自己在他们心目中的重要性和不可或缺性，从而提升自信。
第四，给自己一段改变适应期。当你开始尝试和孩子分离，比如，孩子在三岁以后，让她独自睡觉时，你的焦虑可能会很严重，但尽量不要在孩子面前表现出这种焦虑，以免孩子可能跟着你一起焦虑。你可以告诉自己，这是一个过程，克服这种焦虑，也是我对孩子的爱。这样的信念可以帮助自己完成自我的改变。
一种健康的、安全的依恋模式的建立，也是一种新的情感关系的建立，当你从内心深处真正完成了与孩子的分离，不仅会发现一个全新的自我，也会发现你和孩子、和丈夫的情感纽带更为牢固，更让自己觉得踏实和温暖。

首先，婆媳之间需要彼此互相理解，大家的出发点都是好的。
婆媳不和谐是一个长久的'问题，尤其是家里有了小孩后更是如此，要想婆媳相处地稍微融洽一点，那么"理解"这两个字就非常的关键。对方彼此之间要明白对方的出发点都是好的，都是想给宝宝最好的教育，并没有存在恶意。
其次，婆媳育儿观点不同时不妨各让一步，偶尔尝试对方的方法。
当婆媳有分歧时，可以尝试一下对方的方法几天，如果行不通，再恢复原状，或者想更好的办法。比如彼此之间可以到书本上去寻求答案，或者到育儿专家那去咨询经验。婆媳之间要经常沟通，不要把气憋在心里，觉得自己委屈。
再次，充分发挥宝爸的作用。
婆媳之间观念出现分歧是很正常的一件事情，这个时候最好宝爸能够起到一个调解的作用。宝爸可以在家里定期举行一些家庭会议，然后针对育儿的问题大家一起进行一些讨论。大原则的问题一但定下来，那么全家人必须遵守。你可以和宝爸多沟通一下，以获得他的支持和理解。如果实在难以沟通，可以找心理医生帮助疏导，帮助你及时宣泄不良的情绪，防止婆媳之间出现更严重的问题。